朝から体が重くて、
起き上がるのに少し時間がかかった。
「何か悪い病気かも」
「ずっとこんな状態が続くかも」
「迷惑をかけてしまうかも」
これは、事実じゃない。
心が、今の状態に理由をつけて
先のことまで広げている。
だから、一度だけ分けてみる。
事実：体がだるい
解釈：〜かも
今の状態と、未来の意味は
同じじゃない。
分けるだけで、少し落ち着く。
先週のvol.5（ミスに囚われる編）を試してみた方はいますか？
不安に打ち勝つコツ
体調がすぐれない日に不安になる時｜事実と解釈メモ vol.6
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