ミスをした時に自分を責めてしまう時｜事実と解釈メモ vol.5

小さなミスに気づいた瞬間
胸の奥がぎゅっと縮こまった。

「私はだめだ」
「向いていない」
「いつも自分はミスをする」

これは、事実じゃない。

心が、一つの出来事から
全部を決めようとしている。

だから、一度だけ分けてみる。

事実：ミスをした
解釈：〜かも

出来事と、自分の価値は
同じじゃない

分けるだけで、少し楽になる。

先週のvol.4（褒められても受け取れない編）を試してみた方はいますか？

褒められた時に受け取れない感覚｜事実と解釈メモ vol.4

「すごいね」と言われても、素直に喜べず「お世辞かも」と裏を探してしまう。そんな時、心の中で自分を守るための物語が始まっています。褒められた「事実」と、あなたの「受け取り方」をそっと分けてみませんか。分けるだけで、心は少し軽くなります。

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2026.04.17