サイトリニューアルのお知らせ
ブログサイトをリニューアルしました。デザインだけでなく中身も大きく変わっています。使いにくさはこれから少しずつ整えていくので、楽しみにしていただけたら嬉しいです。記事もこれから更新していきます。
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今、気になっている言葉から。記事の題名や説明で探すか、一覧を順番に読めます。
新しい記事
「もっとやれるのに」と苦しくなる時、握りしめている前提とは？
残業を止められた、もっとやれるのに制限されて苛立つ——そんな時、実は「価値は量で証明するもの」という前提を握りしめているのかもしれません。頑張りすぎてしまう人へ
暑いでございますね、、猫も私も溶けそう
みなさま、体調はいかがですか？ いやーワタクシ熱中症でダウンしましたわ。 みなさまも、無理をなさらず、いい塩梅でお過ごしくださいませ。 体質的にエアコンが得意ではないのですが、、 この暑さですと、そんなことも言ってられません🫠 猫たちの体...
虹視力®｜「思い込みや意味づけ」をどう扱うのか
同じ出来事でも、人によって受け取り方はまったく違います。虹視力®がその「意味づけ」や「思い込み」をどう扱うのか、私自身の経験も交えて紹介します。
虹視力®｜初めての人はどこから見ればいいか
プロローグセミナー、体得講座、フルエタニティー、、虹視力®のメニューを見て「結局どれを見ればいいの？」と迷う人へ。初めての人向けに、講座の全体像と選び方の目安を整理しました。
毎度ながらの今更感満載のお知らせ
BlissのHPで虹視力®の記事発信を始めました。通常ブログは「高橋みち」、虹視力®関連は「虹視力®オフィサーの高橋みち」として、今後の記事とメニューページをご案内します。
虹視力®はどんな人に向いているか
同じことを繰り返してしまう、頑張っているのに変わらない気がする。そんな感覚がある方に向けて、虹視力®がどんな見方を扱うメソッドなのか、その入口を紹介します。
誰かと比べて置いていかれてる気がする時｜事実と解釈メモ vol.7
SNSで誰かの「がんばってます」投稿を見て、「私だけ置いていかれている」と感じたときのための1分メモ。事実と解釈を分けて見るだけで、比べる苦しさが少し軽くなります。
心配が止まらないとき、見えていないもの
「あの人、大丈夫かな」と誰かのことが頭から離れなくなるのは、優しさの証。でもその奥に「私が支えないと」という前提が隠れていないか、少し立ち止まって見つめ直してみませんか。心配と信頼は共存できる。そう気づけると、自分もまわりの人も少しずつ楽になれます。
11年目に突入 ─ 10年続けて分かった「まず信じる人」という私
開業11年目の今日、朝からジャーナルを書いていたら ふっと思ったことがあります。 「私って、まず信じる人なんだ」 それってどういうこと？と思いますよね🤣 信じやすい＝騙されやすい、とか 信じやすい＝失敗しやすい、とか そういうイメージがど...
「魔法」を道具として使いこなす
引き寄せも自己啓発もAIも、本当は全部「道具」。なのに「これさえあれば変われる」と魔法のように期待してしまうと、人生の主役の座を道具に明け渡してしまいます。次々と新しい方法を探しては疲れてしまう人へ、魔法探しのループから抜け出して道具を自分の手に取り戻すための考え方をお伝えします。
前みたいに頑張れない時は、減らすことから始めていい
頑張れない自分を責めていませんか？前のように動けない時は、怠けではなく回復が必要なサインかもしれません。広げる時期と減らす時期の違いについてお伝えします。
少しブログの更新が滞るやも
山籠りから戻ってから ブログの更新が滞っております。 更新します詐欺✨ いやぁ 何かに集中すると周りが見えなくなってしまう癖が、、 あ、話を強引に変えますが（笑） 何か今学んでいますか？ 独立して早10年。 独立する前も、学んでいましたが ...
またしても山籠りから戻ってきました〜
皆様、GWはいかがお過ごしでしょうか？ 残りも楽しんでくださいね。 山籠り期間が終了いたしました。 が、 今回は、、山にこもってませんでしたね（笑） 色々やっちゃいましたよ。 最初の頃は休んでいたんですけれど、、 何かやりたい！衝動が溢れま...
体調がすぐれない日に不安になる時｜事実と解釈メモ vol.6
体が重い朝、「このまま治らないかも」と未来まで不安が広がっていませんか？それは、今の状態に心が理由をつけようとして作り出した物語です。体の「事実」と「未来の意味」を一度だけ分けてみましょう。分けるだけで、ざわつく心は静かに落ち着き始めます。
ミスをした時に自分を責めてしまう時｜事実と解釈メモ vol.5
一つのミスで「私はだめだ」と自分を責めてしまう。そんな時は、心がたった一つの出来事からあなたの価値すべてを決めつけようとしているのかもしれません。起きた「事実」と「自分の価値」は別物です。まず分けてみることで、自分を追い込む手を緩められます。
褒められた時に受け取れない感覚｜事実と解釈メモ vol.4
「すごいね」と言われても、素直に喜べず「お世辞かも」と裏を探してしまう。そんな時、心の中で自分を守るための物語が始まっています。褒められた「事実」と、あなたの「受け取り方」をそっと分けてみませんか。分けるだけで、心は少し軽くなります。
お知らせ
4月20日から5月4日まで、 山籠り期間として外部とのやり取りをお休みします。 期間中は個別のご返信をお休みし、 終了後に順次再開いたします。 ※お申し込みの際の自動返信、すでに予約投稿している記事は稼働します。
離れそうになると与えすぎてしまう｜見捨てられ不安が関係を消耗させる理由
相手の気配が変わると、もっと与えなければと焦ってしまう。その行動の裏にある「見捨てられ不安」の構造と、関係を消耗させずに続けるための視点を整理します。
予定が合わない時に感じる違和感｜事実と解釈メモ vol.3
「今週も会えなかった」と心がすとんと沈む時、それは予定の不一致ではなく、あなたが作り上げた「優先されていない」という物語のせいかもしれません。予定が合わない理由はひとつではないはず。事実と解釈を分けるだけで、焦らなくていいことに気づけます。
恋愛が頭から離れないのはなぜ？「考えすぎ」が止まらないときに知ってほしいこと
仕事中も、眠る前も、気づくと恋愛のことを考えている。意志が弱いわけでも、依存しているわけでもありません。心の中で起きているメカニズムを知ることで、「ぐるぐる思考」は少し静かになります。
返信が短いと不安になる時｜事実と解釈メモ vol.2
「了解」の二文字に胸がひやっとする。そんな時、心の隙間を「嫌われたかも」という物語で埋めていませんか？言葉の量と気持ちの量は、決してイコールではありません。1分で読めるこのメモで、事実と解釈をそっと分け、心の波立ちを静めてみませんか。
コフレのイベントに参加してまいりました！
イベント会場の近くの桜🌸 先日、虹視力のコフレのイベントで、カードを使ったデモンストレーションを行いました。 参加してくださった皆様、ありがとうございました。 イベントでもお話ししたことですが、、、 人前に立つことは、あまり（いや全然）得...
メールアドレスの変更について
2026年4月1日より、メールアドレスを変更しましたのでお知らせします。 お問い合わせやお申し込み等への返信アドレスが変わります。 新しいアドレスは、返信メールにてご確認いただけます。 なお、セキュリティ・迷惑メール対策のため、こちらへの記...
既読スルーに苦しさを感じた時｜事実と解釈メモvol.1
LINEの既読スルーで胸がざわつく。そんな時、心の中で「嫌われたかも」という物語が始まっていませんか？1分で読めるこのメモでは、苦しさを生む「解釈」と「事実」をそっと分けるヒントをお届けします。答えを出さなくていい。分けるだけで、少し呼吸が楽になります。
虹視力®セッションメニューマップを作ってみました
今回、虹視力のセッションメニューを図解したものを作ってみました。 こちらの図解は『虹視力®︎公式』ではありません。 あくまで高橋みちが作ったメニューマップです。 初めての方でも、蝶のイラストがついている5つの講座より、スタートできます。 コ...
あの人の気持ちが気になって仕方ない
短い返信を見て、相手の気持ちが分からず不安になる。『短い返事が来た』という事実と、『嫌われたかも』という解釈を分けてみる、短い心のメモです。
今後のブログ更新について
寒かったり暖かかったりと、、 体調を崩しやすい季節ですね。 皆様、無理は禁物ですよ〜 さてさて 山籠りから戻り、ちょっとブログの更新もできずにいましたが、、 あ！そうそう。 山籠り期間中のご連絡には全てお返事をしております。 ご確認いただけ...
戻ってまいりました！
いやーすっかり春の陽気でございますね✨ 無事、山籠りより戻ってまいりました。 花粉が飛んでおりますねぇ 実は私、花粉症だけでなく色んなアレルギーを持っているのですけれど、、 今年はかなり楽です！ 今でもほとんど薬に頼ることなく過ごせています...
山籠り期間に入りました！
2月28日から3月14日まで、自分を整えるための山籠り期間となります。 期間中は、ブログの更新、セッション、個別のご返信等をお休みし 終了後に順次再開いたします。 それでは、いってまいります♪ ワンドリンク付きのコンサートに行ってきました♪...
猫の幸せを願う日
本日222！ 2月22日！ にゃーにゃーにゃー！ 猫の日です。 いやぁ〜 今年の猫の日は、いろんな会社が盛り上げてくれているので 楽しいですね！ 猫に関しては財布の紐がないチョロみちなので、買っちゃいます（笑） 食べられるものだと余計ですよ...
【保存版】心が揺れたときのお守りに ─ 不安な恋を整える「全11回の恋のカルテ」総まとめ
「もう不安に振り回されたくない」と願うあなたへ。全11回にわたる『不安な恋のカルテ』を一つにまとめた保存版ページです。正解探し、執着、期待の怖さ……。心が揺れたとき、いつでもここに戻ってきてください。あなたが自分自身の場所に戻るための「お守り」として。
不安な恋を卒業するということ ─ 安心はここから始まる
「不安がなくなればうまくいくの？」その答えは、不安を消すことではありませんでした。「不安な恋のカルテ」最終回は、卒業の本当の意味をお伝えします。安心は相手からもらうものではなく、自分に戻る場所を知っていることから始まります。
安心できる関係を選ぶためのたったひとつの視点 ─ 「続くかどうか」より大切なこと
「この人でいいのかな」と正解を探していませんか？実は、安心できる恋を選ぶ基準は、相手の条件ではなく、その関係の中で『自分がどうなっているか』にあります。「不安な恋のカルテ」第10回は、無理な努力を手放し、心が自然に守られる関係性の選び方をお伝えします。
安心したい気持ちが『執着』に変わるとき ─ 離れられない恋の正体とは
「苦しいのに離れられないのは、愛が重いから？」執着してしまう自分を責めていませんか。実は、執着の正体は『安心しようとする心の動き』。その仕組みを紐解き、しがみつきを緩めて「自分の足で立てる位置」に戻るためのヒントを、一緒に整理しましょう。
不安は消すものじゃなく『整えるもの』 ─ 揺れても戻れる心のつくり方
「もう不安になりたくない」と自分を責めていませんか？不安は消そうとするほど大きくなります。大切なのは消すことではなく『整える』こと。揺れても大丈夫な恋を育むために、自分の感覚に戻れる「心の置き場所」を一緒に整理していきましょう。
期待するとなぜか怖くなってしまう心 ─ 近づきたいのに身構えてしまう理由
「うまくいくかも」と思った瞬間に怖くなるのは、あなたが恋に本気な証拠です。期待と不安がセットになってしまう心の仕組みを知れば、自分を責める必要がないことに気づけるはず。「不安な恋のカルテ」第7回は、近づきたいのに身構えてしまう理由を紐解きます。
最近のことと、ひとつお知らせ
最近、ブログの更新が少し止まってしまっていました。 明日からは、シリーズものを再開しますので、また読みに来ていただけたら嬉しいです。 14時掲載予定です！ この期間、何をしていたかというと……確定申告をしていました〜 もう何回やっているんだ...
安心を相手の中に探してしまう恋 ─ 不安が消えない本当の理由
「彼が優しくしてくれたら安心できるのに」と、安心の材料を彼の中に探していませんか？実は、安心を外側に探すほど、不安は大きくなってしまうんです。「不安な恋のカルテ」第6回は、そんな安心の『置き場所』について、ミチと一緒に整理していきましょう。
彼の一言に一喜一憂しちゃうあなたへ ─ 相手の態度を『自分の通知表』にしないためのヒント
彼の一言で天国にも地獄にもなる。そんな「一喜一憂」に疲れていませんか？相手の態度を『自分の通知表』にしてしまうと、恋は苦しくなります。価値の決定権を相手から取り戻し、自分の中に「本当の安心」を育てるための心の仕組みを整理しましょう。