誰かと比べて置いていかれてる気がする時｜事実と解釈メモ vol.7

朝、なんとなくSNSを開いたら
誰かの「がんばってます」投稿が目に入った。

「私、これでいいのかな」
「みんな前に進んでるのに」
「私だけ止まってる気がする」

これは、事実じゃない。

心が、誰かのごく一部と
自分の全部を比べて
勝手に順位をつけている。

だから、一度だけ分けてみる。

事実：誰かの投稿を見た
解釈：私だけ置いていかれている（かも）

見えているのは、その人のほんの一部。
自分の全部と比べたら
そもそも比べられるものじゃない。

分けるだけで、少し軽くなる。

vol.6（体調不安編）を試してみた方はいますか？

体調がすぐれない日に不安になる時｜事実と解釈メモ vol.6

体が重い朝、「このまま治らないかも」と未来まで不安が広がっていませんか？それは、今の状態に心が理由をつけようとして作り出した物語です。体の「事実」と「未来の意味」を一度だけ分けてみましょう。分けるだけで、ざわつく心は静かに落ち着き始めます。

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2026.05.01