肩がこってしかたがなーい!って時は

この記事は約2分で読めます。

今までどおりが嫌な人のための
今を変える
『方法論』
心理カウンセラー兼コーチの高橋みちです。

いつもありがとうございます。

 

肩こり、、、私も永遠にお付き合いするのかと思っていました。

あなたがいたら辛いだけ!
こんな関係終わりにしましょう。

この記事は他サイトでも引用し掲載しています

簡潔にまとめると

『肩こり』に悩んでいる方、多いのではないでしょうか?
私も肩こり悩みでした。

もちろん、
完璧に無くなったというわけではありませんが、
昔より随分軽減されましたので、その方法をお伝えしたいと思います。

 

力を抜いて…
そう簡単に抜けたら辛い思いをしてませんよね!

寝る前に、、、ギュッと身体に力を入れるだけ

ちょっと詳しく

ストレッチしなさい!!!
はい、続かない!
私は(笑)

ストレッチなんて簡単よといわれて数十年!
3日坊主にもなりませんね。

力を入れる???

肩こりの原因は、
無駄に身体に力が入ってしまっているから
というのもあります。

だったら、抜けばいい。
でも、力抜かないと、、って思いながらそう簡単に抜けるものじゃない。
ではどうしましょう?!

私が肩こり改善のためにしているのは、、、

ベットにはいって、もう寝る準備は万端!となったら、、、
全身にこれでもかっていうくらい力を入れます

顔もギュッと、拳を握り、つま先もビシッと!
ブルブルするくらい力を入れます。

10秒くらい我慢して、一気に力を抜きます。
それを数回行います。

これだけ!!

 

昼間、私たちの身体は力が入りっぱなしです。
じゃあ力を抜こうといっても、抜けるものじゃありません。

ですので、反対に、
めいっぱい力を入れて、抜くしかなくなるまで力をいれれば、、、抜けてしまうのです♪

 

凄く気持ちがいいので癖になりますよ。
3回位やっていると、いい感じに疲れてきて、気が付いたら寝ているでしょう!
とっても簡単な肩こり対策!

おすすめです。

 

あなたのご意見・ご感想をお待ちしております☆
今日も明日もいい日になりますよ。

さいごにお知らせ
私高橋みちは、提供できる人が少ない『心理カウンセリング』と『コーチング』をあわせたカウンセリングを得意としています。
これまでのカウンセリングに満足できなかった方!カウンセリングは初めてだけど現状から抜け出したいと思っている方!お待ちしております♪お申し込みはこちら
カウンセラー兼コーチ 高橋みち
このサイトの管理人

フリーター、契約・派遣社員を経験後、上場企業の経営企画部門で勤務。12年間勤務し、2016年にカウンセラー兼コーチとして独立。
現在、栃木県宇都宮市を中心に複数社の法人コーチとして活動しながら、働く方専用カウンセラー兼コーチとして個人のクライアント様の"今を変える"バックアップをしている。
さらに、セミナーを定期的に実施し、コーチングを広める活動をしている。
好きなものは、猫、玉置さん(安全地帯)、温泉、旅行、自然、柑橘系
詳しいプロフィールはこちら

カウンセラー兼コーチ 高橋みちをフォローする
疲れをとるコツ
今までどおりが嫌な人の『方法論』

コメント

タイトルとURLをコピーしました