肩がこってしかたがなーい!って時は


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働く方専門
あなたの『今』を変える
心理カウンセラー兼コーチの高橋みちです。

いつもありがとうございます。

 

肩こり、、、私も永遠にお付き合いするのかと思っていました。

あなたがいたら辛いだけ!
こんな関係終わりにしましょう。

この記事はAmebloにも引用で掲載しています

簡潔にまとめると

『肩こり』に悩んでいる方、多いのではないでしょうか?
私も肩こり悩みでした。

もちろん、
完璧に無くなったというわけではありませんが、
昔より随分軽減されましたので、その方法をお伝えしたいと思います。

 

力を抜いて…
そう簡単に抜けたら辛い思いをしてませんよね!

寝る前に、、、ギュッと身体に力を入れるだけ

ちょっと詳しく

ストレッチしなさい!!!
はい、続かない!
私は(笑)

ストレッチなんて簡単よといわれて数十年!
3日坊主にもなりませんね。

力を入れる???

肩こりの原因は、
無駄に身体に力が入ってしまっているから
というのもあります。

だったら、抜けばいい。
でも、力抜かないと、、って思いながらそう簡単に抜けるものじゃない。
ではどうしましょう?!

私が肩こり改善のためにしているのは、、、

ベットにはいって、もう寝る準備は万端!となったら、、、
全身にこれでもかっていうくらい力を入れます

顔もギュッと、拳を握り、つま先もビシッと!
ブルブルするくらい力を入れます。

10秒くらい我慢して、一気に力を抜きます。
それを数回行います。

これだけ!!

 

昼間、私たちの身体は力が入りっぱなしです。
じゃあ力を抜こうといっても、抜けるものじゃありません。

ですので、反対に、
めいっぱい力を入れて、抜くしかなくなるまで力をいれれば、、、抜けてしまうのです♪

 

凄く気持ちがいいので癖になりますよ。
3回位やっていると、いい感じに疲れてきて、気が付いたら寝ているでしょう!
とっても簡単な肩こり対策!

おすすめです。

 

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