今日も疲れたぁって時には


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働く方専門
あなたの『今』を変える
心理カウンセラー兼コーチの高橋みちです。

いつもありがとうございます。

 

ああっ今日も疲れたぁ
って思ったら、疲れるのが当たり前だと思って、毎日その疲れをとろう!


この記事はAmebloにも引用で掲載しています

簡潔にまとめると

10月になりましたね。

寒暖の差も激しくなってきました。
こんな時期は疲れて当たり前です。

 

簡単に癒されるには・・・

強制的に癒されるものに触れよう!

 

ちょっと詳しく

どうやって疲れをとるか

それは・・・
強制的に癒してくれるものに接することです。
時間がかかるものは続かないので、簡単なものが良いですよね~

お風呂に入る

私のオススメは・・・お風呂に入ることです!

私たちは、水に触れたりその音を聞くだけでも癒されます。
お風呂に入る余裕もないよって方は、シャワーでも大丈夫ですよ。
それも難しいという場合は、心地の良い温度を溜めて両手を浸すだけでもホッとします。

肌触りの良いものに触れる

オススメをもう一つ。

肌触りのいいブランケットにくるまって寝ること!

はぁ?って思うかもしれませんが、
あなたの好みの肌触りのブランケットを見つけ出し、是非くるまってください。

癒されます!!

 

疲れは毎日たまるものです。
ですので、毎日自分を癒す時間を作ってみてくださいね♪
自分を癒すのは自分しかできませんよ。

 

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