「あー眠れない」って時ありますよね！
そんなときは、、、
過去の自分に助けていただきましょう！
簡潔にまとめると
疲れているのに、、眠れない！！
今日は嫌なこともあったし、早めに寝てしまいたいのにっ全然眠れない！！
うんうん、ありますね。
寝ないともたないっ
明日も仕事なのに
昼に眠くなってしまうかもっ
なんて思えば思う程眠れなくなりますよねぇ。
そんな眠れない夜はどうすればいいか・・・
過去のあなたが助けてくれる！
よく言われる
楽しい未来、ワクワクするような未来
なんて疲れている時に思い出せないものです。
そんなときは
過去のあなたに助けていただきましょう。
ちょっと詳しく
過去の自分に助けてもらおう
眠れない時は～
まずは寝る準備をして、お布団へ！
続いて
過去の自分の楽しかった記憶を思い出して下さい。
学生時代の部活のこと
旅行のこと
友達とのこと
なんでも構いません。
楽しいだけでなく
自分は頑張ったな！
あの自分は最高だった！
あの人が喜んでくれた！
という事が思い出せればそれもＧＯＯＤ！
そしてその時の
なぜ楽しかったのか
なぜ誇らしかったのか
どんな風に周りが喜んでくれたのか 等を詳しく思い出します。
すると、、、
いつの間にか寝ちゃっていますよ。
うなされることなく、明日の朝までぐっすりです。
過去の自分は知ってる
自分自身を癒すためには、
過去の自分がその方法を知っています。
楽しかった事など、ポジティブな記憶を思い出すと
心も落ち着くし、
無駄な不安もなくなりますよ。
ぜひ、過去の自分に頼ってよい眠りを♪
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