たくさんの失敗をして、諦めることに慣れてしまっていた…そんな私が楽になるためにみつけ出した、盾で守り、矛で切り開く☆方法をまとめたよ
過去の嫌な記憶を思い出してため息
またあんな思いをしたくない…
過去の記憶って
変えることができないので辛いし
自信をなくすきっかけになりやすいです。
そんな過去を変えられるとしたら
どうですか？
簡単だけど、かな〜り効果的♪な方法をお伝えするよん
以前も過去を変える方法に触れました
が
今回は、、、
ずっと引きずっている過去の後悔などで
使ってもらうといいかなって思います。
トラウマになりつつあるものとかに使えるよ！もちろん無理は禁物だけどね
どうするか？
と、いいますと…
過去に起きた嫌な記憶のその先をつくる
創作で全然オッケー
記憶のその先をつくるとは…
いじめられた記憶
心ない言葉を言われた記憶
誰かを傷つけた記憶
恥ずかしい記憶など
思い出すのも嫌になる
記憶の続きを創作してしまうんです！
一番簡単なのは
今のあなたを過去に登場させる方法です☆
例えば
いじめられた記憶の場合
ちょっとだけ、その当時を思い出すけど…１回だけがんばろっ
いじめられているあなたを颯爽と助ける
『今のあなた』を創作
どんな風にあなたを助けますか？
相手にどんなことを言いますか？
相手にパンチしてもいいかも！？
当時のあなたに優しく声をかけよう！
ぎゅって抱きしめてあげよう！
こんな感じで妄想創作していこう！
ありえないことでもいいんだ！好きに創作してね♪
今の『大人のあなた』なら『子供のあなた』をどんな風に助けますか？当時どんな風に助けられたら嬉しかったかな？
何度も言うけど、無理は禁物！
思い出したくもない過去は思い出さなくていいよっ
過去は変えることはできない。
でもね、その過去の記憶は変えることができるんだよ❤️あなたの塗り替えたいように過去を変えていこっ
毎日起こる
嫌なこと&ストレスな出来事などの
対策には
上でも紹介した↓がオススメ☆
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