雑記 少しブログの更新が滞るやも
山籠りから戻ってからブログの更新が滞っております。更新します詐欺✨いやぁ何かに集中すると周りが見えなくなってしまう癖が、、あ、話を強引に変えますが（笑）何か今学んでいますか？独立して早10年。独立する前も、学んでいましたがこの10年はずっと...
高橋みち / カウンセラー兼コーチ/ Design Coaching 代表
雑記 
日々 またしても山籠りから戻ってきました〜
皆様、GWはいかがお過ごしでしょうか？残りも楽しんでくださいね。山籠り期間が終了いたしました。が、今回は、、山にこもってませんでしたね（笑）色々やっちゃいましたよ。最初の頃は休んでいたんですけれど、、何かやりたい！衝動が溢れまして。勉強して...
不安に打ち勝つコツ 体調がすぐれない日に不安になる時｜事実と解釈メモ vol.6
体が重い朝、「このまま治らないかも」と未来まで不安が広がっていませんか？それは、今の状態に心が理由をつけようとして作り出した物語です。体の「事実」と「未来の意味」を一度だけ分けてみましょう。分けるだけで、ざわつく心は静かに落ち着き始めます。
やめた方がいいこと ミスをした時に自分を責めてしまう時｜事実と解釈メモ vol.5
一つのミスで「私はだめだ」と自分を責めてしまう。そんな時は、心がたった一つの出来事からあなたの価値すべてを決めつけようとしているのかもしれません。起きた「事実」と「自分の価値」は別物です。まず分けてみることで、自分を追い込む手を緩められます。
やめた方がいいこと 褒められた時に受け取れない感覚｜事実と解釈メモ vol.4
「すごいね」と言われても、素直に喜べず「お世辞かも」と裏を探してしまう。そんな時、心の中で自分を守るための物語が始まっています。褒められた「事実」と、あなたの「受け取り方」をそっと分けてみませんか。分けるだけで、心は少し軽くなります。
お知らせ お知らせ
4月20日から5月4日まで、山籠り期間として外部とのやり取りをお休みします。期間中は個別のご返信をお休みし、終了後に順次再開いたします。※お申し込みの際の自動返信、すでに予約投稿している記事は稼働します。
大切な人との関係 離れそうになると与えすぎてしまう｜見捨てられ不安が関係を消耗させる理由
相手の気配が変わると、もっと与えなければと焦ってしまう。その行動の裏にある「見捨てられ不安」の構造と、関係を消耗させずに続けるための視点を整理します。
人との縁に疲れないコツ 予定が合わない時に感じる違和感｜事実と解釈メモ vol.3
「今週も会えなかった」と心がすとんと沈む時、それは予定の不一致ではなく、あなたが作り上げた「優先されていない」という物語のせいかもしれません。予定が合わない理由はひとつではないはず。事実と解釈を分けるだけで、焦らなくていいことに気づけます。