「この不安を、どうにかしたい」
「今の自分の立ち位置が分からなくて、苦しい……」
このシリーズは、不安をなくす方法をお伝えするためには作っていません。
強くなるためでも、我慢できるようになるためでもありません。
不安になったとき
迷子になったとき
「今の自分が、どこに立っているのか」をそっと確認するための心のカルテです。
恋が苦しくなるのは、あなたが弱いからでも、愛し方を間違えたからでもない。
ただ、心が少しだけ不安定な位置に立ってしまっているだけ。
この総まとめページは、あなたが自分自身の場所に戻るための『お守り』としてご活用いただきたいです。
最初から順番に読まなくても大丈夫。
直感で「今の私に近いな」と思うところから、そっと開いてみてくださいね。
【不安な恋のカルテ】心の状態から探す
今のあなたの胸の内にある「感覚」に近いものを選んでみてください。
正解を探し続けて疲れている人へ
[第1話：『正解探し』の恋を卒業する方法]
ネット、SNS、占い、周囲の意見を行き来して、安心したくて情報を集め続けてしまう状態。その疲れの正体を整理しています。
意味づけで、自分を苦しめてしまう人へ
[第2話：苦しい意味づけを止めるコツ]
相手の言動に理由をつけすぎて、自分を追い込んでしまうとき。考えすぎる心の仕組みをほどいていきます。
「しなければならない恋」に疲れている人へ
[第3話：「しなければならない恋」から降りる]
結婚、将来、年齢、周囲の目。気づかないうちに背負っていた『義務としての恋』を見直す回です。
信じたいのに、疑ってしまう状態にいる人へ
[第4話：信じたいのに、疑ってしまう状態]
信じたい気持ちと、疑ってしまう自分の間で揺れる心。その葛藤が生まれる理由を整理しています。
相手の反応で、自分の価値が揺れてしまう人へ
[第5話：相手の反応で、自分の価値を決めてしまうとき]
連絡、態度、言葉。それが『自分の通知表』になってしまう状態から抜ける視点を扱っています。
安心を相手の中に探してしまう人へ
[第6話：安心を、相手の中に探してしまう恋]
安心の置き場所を、無意識に相手に預けすぎてしまうとき、恋が苦しくなる構造を見ていきます。
期待すると、なぜか怖くなってしまう人へ
[第7話：期待するとなぜか怖くなってしまう心]
うまくいきそうになるほどブレーキを踏んでしまう心。それが「弱さ」ではない理由を整理しています。
不安が出るたびに、振り回されてしまう人へ
[第8話：不安は消すものじゃなく、整えるもの]
不安を消そうとするほど苦しくなる理由と、揺れても戻れる「心の位置」について書いています。
離れたいのに、離れられない恋にいる人へ
[第9話：安心したい気持ちが執着に変わるとき]
執着の正体は、愛の重さではなく「安心不足」。離れられない心の仕組みを扱っています。
どんな関係を選べばいいか迷っている人へ
[第10話：安心できる関係を選ぶためのたったひとつの視点]
誰を選ぶか、ではなく『どの位置に立てるか』。安心が続きやすい関係性の選び方を整理しています。
卒業、そしてここから始まる安心へ
[最終回：不安な恋を卒業するということ ─ 安心は、ここから始まる]
不安があった自分を否定せず、安心できる恋へ戻っていくための、このカルテ全体のまとめです。
結びにかえて
このシリーズは、一度読み切って終わりにするためのものではありません。
不安になったとき、また同じところでつまずきそうになったとき。
「あ、また外側に探しに行ってたな」と気づくための、何度でも戻ってきていただきたいです。
あなたの恋が、無理をしなくていい位置に、静かに戻れますように♡
合わせて読みたい「安心の教科書」
▼ シリーズの根底にある「土台」を固めたい人へ
全11回のカルテの内容を、さらに具体的な「土台作り」へと繋げるための、サイト内でも特に大切な記事です。
▼ 【保存版】不安な恋を卒業して「安心できる関係」を築くための心の処方箋
好きなはずなのに苦しい。そんな感覚が続くと、自分を責めてしまいがちです。
ここでは、恋愛を「頑張るもの」ではなく、「安心できるもの」として見直していきます。
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