「大好きな人を信じたい。でも、どうしても疑ってしまう」
そんな自分に疲れて、なにもかもが嫌になってしまう夜もあるかもしれません。
でも最初にお伝えしたいのは、
疑ってしまうこと自体は、決して悪いことではないということ。
今日は、その「疑い」がどこからやってくるのか。
そして、どうすればその苦しさから抜け出せるのか。
お茶でも飲みながら、ゆっくり紐解いていきましょう。
「不安な恋のカルテ」シリーズ、第4回目となります。
これまでは「心の構造」や「頑張り方」について触れてきましたが、今日はもう少し、胸の奥がチリチリするような、デリケートな感情についてお話ししようと思います。
「信じられない私が悪い」という思い込みを放す
この状態にいるとき
多くの人は
「もっと自分が強ければ」
「過去を引きずっていなければ」
と、自分を責めてしまいます。
実は、、
信じたい気持ちが強い人ほど、疑いは出やすくなる
そこには「この関係を失いたくない」「大切にしたい」という、
あなた自身の真っ直ぐな思いがあるから。
疑いは決して愛情の反対ではなく、むしろ「安心を求めている心の動き」そのもの
疑いが強くなるとき、心の中で起きていること
疑いが止まらなくなるとき、心は常に『緊張状態』にあります。
- 安心するかどうかを『相手の態度』に委ねている
- 関係が壊れていないか、常に確認（パトロール）し続けている
- 少しの揺らぎも許せず、不安が一気に膨らむ
この状態で「信じなきゃ！」と自分に言い聞かせても、心はさらに窮屈になるだけ。
感情を無理に抑え込もうとすればするほど、
不安はもっと大きな形になって戻ってきてしまいます。
疑いを消そうとせず、視点を『自分』に戻す
ここで、少しだけ視点を変えてみませんか？
疑いが出てきたときに必要なのは、頑張って相手を信じることではありません。
「相手に向いているベクトル」を、自分の内側に戻してあげる
- 「私は今、何に一番不安を感じているんだろう？」
- 「何を失うのが、そんなに怖いんだろう？」
- 「本当は、どんな安心を求めているんだろう？」
疑いは
相手を信用していないサインではなく
「私の心が少し疲れているよ、ケアしてほしいよ」という、あなた自身からのサイン。
揺れても戻ってこれる場所を作る
信じたいのに疑ってしまうのは、あなたが弱いからではありません。
安心を大切にしたいからこそ、心が一時的に揺れているだけ。
不安な恋や人間関係を整えていく第一歩は、
疑いをゼロにすることではなく、疑ってしまう自分を、無視しないこと。
安心とは「疑わない状態」を指すのではなく、
「揺れても、また自分に戻ってこれる場所」があるときに育っていくんですね。
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