人との縁に疲れないコツ 心配が止まらないとき見えていないもの
「あの人、大丈夫かな」と誰かのことが頭から離れなくなるのは、優しさの証。でもその奥に「私が支えないと」という前提が隠れていないか、少し立ち止まって見つめ直してみませんか。心配と信頼は共存できる。そう気づけると、自分もまわりの人も少しずつ楽になれます。
境界線
人との縁に疲れないコツ 
嫌な気持ちを長引かせないコツ 優しい人ほど陥る『共感の疲労』─ 境界線を引くことは、冷たさではない
『見えてしまう』からこそ、心が重くなってしまうことはありませんか？他人の痛みや世界の理不尽さに強く反応し、気づかないうちに他人の人生まで背負い込んでしまう。それは、あなたがそれだけ深く温かな優しさを持っている証拠です。
感情のしくみ 「それは投影だよ」という決めつけの暴力 ─ 心理学の言葉であなたの善意を濁されないために
『投影』や『承認欲求』など、心理学やスピリチュアルの言葉で、自分の気持ちを勝手に決めつけられたことはありませんか。
自分を守る 「それって自己満足じゃない？」と言われてモヤモヤする理由 ─ 心の境界線を守る『違和感』の正体
「それって結局、自分のためじゃない？」 「ただの自己満足だよね」そんなふうに、自分の純粋な善意や想いを、誰かの言葉で濁されてしまったことはありませんか。
嫌な気持ちを長引かせないコツ 優しすぎて利用される ─「冷たくなった」と言われて自分を責めてしまう時の処方箋
「あんなに優しくしなければよかったのかな」「私の言い方が悪かったのかな」あとから一人で振り返って、自分を責めてしまうことはありませんか。
自分を守る 安心恋愛シリーズを終えて。いま、改めて大切だと感じる「境界線」のお話
安心恋愛シリーズを、 ここまで書き終えて。少し肩の力が抜けたような、 そんな感覚があります。
やった方がいいこと なぜか「攻撃されない人」が無意識にやっていること ─ ジャッジを捨てて『安心』を作る人間関係のコツ
職場や人間関係の中で、なぜか攻撃のターゲットにならない人がいます。その共通点は、相手を否定せず、かといって自分を殺さない『フラットな共感』にありました。相手の意見をジャッジせず受け取る技術と、自分の『境界線』を守りながら対等な関係を築くための、戦わない人間関係のコツをお伝えします。
不安に打ち勝つコツ 昔の選択を『後悔』して辛いあなたへ ─ 過去の自分を許し、今ここから『安心』を取り戻す方法
「どうしてあんなことを……」と過去の選択を後悔して、自分を責めていませんか？未来の視点から過去を裁くのは、あなた自身への『セルフDV』かもしれません。当時のあなたが下した決断は、その時の精一杯の「最善」だったと認め、過去の呪縛から解き放たれて『安心感』を取り戻すための考え方をお伝えします。