自分を好きになる方法

一つのミスで「私はだめだ」と自分を責めてしまう。そんな時は、心がたった一つの出来事からあなたの価値すべてを決めつけようとしているのかもしれません。起きた「事実」と「自分の価値」は別物です。まず分けてみることで、自分を追い込む手を緩められます。

「すごいね」と言われても、素直に喜べず「お世辞かも」と裏を探してしまう。そんな時、心の中で自分を守るための物語が始まっています。褒められた「事実」と、あなたの「受け取り方」をそっと分けてみませんか。分けるだけで、心は少し軽くなります。