自分を守る

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いつも自分が間違っているんじゃないか?って思ってしまう

仕事でもプライベートでもどうしても自分が間違っているように感じてしまう。だからこそ、意見を言えなかったりなにかを始めようとすると、、躊躇しちゃったり・・・そんなあなたへ
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【すぐ楽】イライラして仕方ない!っていう心がトゲトゲした時に使える方法

職場で上司に小言を言われてイラっうまくいかなくてイラっ家族と喧嘩してイラっこんなよくあるイライラした時などに使える『心を落ち着かせる』簡単な方法です☆
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【対処法】過去のフラッシュバックで苦しいあなたへ

過去を思い出して苦しい悲しい忘れたいのに忘れられないどうしたら楽になれるの?というあなたへ!これで楽になろっ
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昔のバカにされた・嫌な記憶が忘れられなくて悔しい!!

もう何年も何十年も経っているのに忘れられないあの人に言われたあの言葉ふとした時に思い出して悲しくなる・・・でも、悔しい!!と、いう場合の考え方はこちら〜
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辛い過去の記憶に振り回されてしまう

過去の記憶なのに何度も思い出して苦しくて辛くて悲しくて恥ずかしくて、、、どうしようもない。どうしたら楽になれるの?
2022.06.03
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自己否定をやめられない自分に疲れた

自己否定や自己卑下苦しいし辛いやめた方がいいのは分かってる!でもやめられない…どうしたらいいの?ていうあなたへ
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「我慢させられていた」ことに怒りが湧いてくる

あの人のお陰で我慢や無理をさせられた。ひどく辛い思いをさせられた。思い出すだけで怒りが湧いてきてどうしようもない!そんな時は…
2022.04.14
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どうせ自分はダメなんだ・・・と急に不安になった時の対策

なぜか突然不安になって、、悪い想像してできなくて怖くて仕方がないってことありませんか?そんな時は
2022.06.03
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