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心の疲れによく効くお薬とは

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心理カウンセラー兼コーチの高橋みちです。
いつもありがとうございます。

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たくさんの失敗をして、諦めることに慣れてしまっていた…そんな私が楽になるためにみつけ出した、盾で守り、矛で切り開く☆方法をまとめたよ

なにもやる気が起きない
もう仕事以外何もしたくない

なにもしていないのに疲れる

なんて方いらっしゃるんじゃないかな〜
そんなあなたへ
こんな風に英気を養いましょ

以前、何もしていないのになんだか疲れるわ〜
っていう時の原因について触れました↓

なぜ疲れしまうのかというと

あなたの中で
アプリやセンサーが
過剰に動いている

ってことでした。
詳細は記事↑へどうぞ〜

本人は気付きにくいんだよね〜

で、ですね

疲れややる気を失う素になっている
この『過剰な動き』を止めるにはどうするか?
ってことなのですが、、、、

今回の盾と矛

ネガティブな状態不足感を減らす

んなこと分かっとるワイっ出来るんだったらやってる

上でもふれた記事に沿って説明するならば

生存本能に
今危機に直面していないから
反応しなくていいよ!
って教えてあげればいい
んですね〜

ネガティブな状態にさらされているから、生存本能が誤作動してしまっているんだよね〜だから、その誤作動を止めればいいの

教え方(誤作動を止める方法)は
こちら〜

過去

楽しかったこと
誇らしかったこと
頑張ったこと
嬉しかったこと
喜ばれたこと
褒められたこと

を何度も思い出す

誰に評価されたなどは関係なく、あなたがそう思っているものだよ
テンションが上がるもの❤️

生存本能が『過去のネガティブな記憶』で勘違いして誤作動しているから、『過去のポジティブな記憶』で中和してあげるってこと!無理に止めることはマイナスにしかならないからね〜

ネガティブになっていると思い出しにくい
ってこともあると思うので
そんな時は
昔の写真や
ワンニャン&推しなどの
力も借りてみてね〜

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