心の疲れによく効くお薬とは

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心理カウンセラー兼コーチの高橋みちです。
いつもありがとうございます。

現在、月・木の朝8時に新規掲載をしています【新着記事一覧へ】また、定期的に既存記事の更新更新記事一覧へ】もしているので、そちらもぜひどうぞ〜

たくさんの失敗をして、諦めることに慣れてしまっていた。

そんな私が失敗経験(ビターなアクシデント)からみつけ出した、今をよくする『盾と矛』を短めにピックアップしていきます。
盾で守り、矛で切り開くあなたも使えそうだと思ったら是非ご活用くださいね。

なにもやる気が起きない
もう仕事以外何もしたくない

なにもしていないのに疲れる

なんて方いらっしゃるんじゃないかな〜
そんなあなたへ
こんな風に英気を養いましょ

以前、何もしていないのになんだか疲れるわ〜
っていう時の原因について触れました↓

なぜ疲れしまうのかというと

あなたの中で
アプリやセンサーが
過剰に動いている

ってことでした。
詳細は記事↑へどうぞ〜

本人は気付きにくいんだよね〜

で、ですね

疲れややる気を失う素になっている
この『過剰な動き』を止めるにはどうするか?
ってことなのですが、、、、

今回の盾と矛

ネガティブな状態不足感を減らす

んなこと分かっとるワイっ出来るんだったらやってる

上でもふれた記事に沿って説明するならば

生存本能に
今危機に直面していないから
反応しなくていいよ!
って教えてあげればいい
んですね〜

ネガティブな状態にさらされているから、生存本能が誤作動してしまっているんだよね〜だから、その誤作動を止めればいいの

教え方(誤作動を止める方法)は
こちら〜

過去

楽しかったこと
誇らしかったこと
頑張ったこと
嬉しかったこと
喜ばれたこと
褒められたこと

を何度も思い出す

誰に評価されたなどは関係なく、あなたがそう思っているものだよ
テンションが上がるもの❤️

生存本能が『過去のネガティブな記憶』で勘違いして誤作動しているから、『過去のポジティブな記憶』で中和してあげるってこと!無理に止めることはマイナスにしかならないからね〜

ネガティブになっていると思い出しにくい
ってこともあると思うので
そんな時は
昔の写真や
ワンニャン&推しなどの
力も借りてみてね〜

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