よく分からないけれど、なにもしていないのに疲れる…どういうこと?

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心理カウンセラー兼コーチの高橋みちです。
いつもありがとうございます。

現在、月・木の朝8時に新規掲載をしています【新着記事一覧へ】また、定期的に既存記事の更新更新記事一覧へ】もしているので、そちらもぜひどうぞ〜

たくさんの失敗をして、諦めることに慣れてしまっていた。

そんな私が失敗経験(ビターなアクシデント)からみつけ出した、今をよくする『盾と矛』を短めにピックアップしていきます。
盾で守り、矛で切り開くあなたも使えそうだと思ったら是非ご活用くださいね。

なにもしていないのにドッと疲れる
昔はこんなことなかったのに
なにをしても取れない疲れ

年齢?能力がないから?
いえいえ違いますよ〜

ミチもそうだったの。でもなんで疲れているのか、分からなかった

疲れたら寝る。
もちろんこれも大切!
でも眠れないってことも多いし・・・

じゃあ
遊びにいく?
栄養ドリンクを飲む?
いえいえ、余計疲れちゃいますよ〜

対策を考える前に
なぜ
疲れちゃっているのか
すぐ疲れちゃうのか
解明しましょ☆

疲れるのはなぜなのか…

今回の盾と矛

アプリケーションとセンサーがずっと動いている

どういうことかというと

自分に対して
ネガティブな状態
であったり
不足感がある

時は
あなたの頭の中で

なんであんな失敗をしてしまったんだ
次はどんな失敗をしてしまうのか
これは失敗の前兆だ
自分はどうせできない
〇〇が足りないからダメなんだ
こんな事になったのは〇〇のせいだ
こんどは呆れられてしまうかもしれない

あの人は自分を陥れようとしている
どうしよう

などなーど
ずっと考えているんです。

解決策を考えるのではなく
際限なく不安が渦巻き続けている
んですね。

そりゃー疲れる(笑)

スマホで考えると簡単でしょ!
フル充電だったとしても、見えないところでアプリやセンサーが動き続けていれば充電は無くなっていく

この働きは生存本能で、命を守るために失敗を忘れないようするもの。
あなたのネガティブな状態をキャッチして『今危機に直面している』って誤解して、過剰に反応している状態なんだ〜

だから、頭の中でモヤモヤ考えてしまうのは、あなたが悪いから・ダメだから・弱いからじゃないんだ!本能なんだよっ

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