たくさんの失敗をして、諦めることに慣れてしまっていた…そんな私が楽になるためにみつけ出した、盾で守り、矛で切り開く☆方法をまとめたよ
なぜか突然
不安になって、、
悪い想像してできなくて
怖くて仕方がない
ってことありませんか？
そんな時は
ミチもねーよくあったんだぁ
今回の盾と矛
とりあえず、身体を動かしてみる
なんじゃそりゃ
明るい時間なら外に出てちょっと散歩へ
夜なら家の中をぐるぐるしてもいい
ゆっくりではなく早足でね♪
考えが停滞しているときは
身体を動かすことで
停滞感が薄まる
心と身体は密接につながっているんだ！
元気よく歩きながらクヨクヨなんてできないでしょ？
下向きになってしまった心を
上向きにするのって結構大変なんですよね。
だから、
自分の意志で動かせる身体からアクセスする。
っていうのが一番簡単です☆
そして
モヤモヤしたものが薄まってきたら
「さっきの不安は本当かな？なんでそうなる？」
って質問してみてね！
ほとんどは
「いやいやなんであんな風に考えちゃったかな」
「ちょっと勘違いかも」
なーんて
不安になる必要ないことだったりしますよ。
是非、お試しあれ
天気のいい日に
不安な時は早歩きをしながら空を見上げる。
疲れた時はゆっくり歩きながら周りの景色や音、香りを楽しむ。
こんな風に使い分けてみてね❤️
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