
たくさんの失敗をして、諦めることに慣れてしまっていた…そんな私が楽になるためにみつけ出した、盾で守り、矛で切り開く☆方法をまとめたよ

なぜか突然
不安になって、、
悪い想像してできなくて
怖くて仕方がない
ってことありませんか?
そんな時は

ミチもねーよくあったんだぁ
今回の盾と矛
とりあえず、身体を動かしてみる

なんじゃそりゃ
明るい時間なら外に出てちょっと散歩へ
夜なら家の中をぐるぐるしてもいい
ゆっくりではなく早足でね♪
考えが停滞しているときは
身体を動かすことで
停滞感が薄まる

心と身体は密接につながっているんだ!
元気よく歩きながらクヨクヨなんてできないでしょ?
下向きになってしまった心を
上向きにするのって結構大変なんですよね。
だから、
自分の意志で動かせる身体からアクセスする。
っていうのが一番簡単です☆
そして
モヤモヤしたものが薄まってきたら
「さっきの不安は本当かな?なんでそうなる?」
って質問してみてね!
ほとんどは
「いやいやなんであんな風に考えちゃったかな」
「ちょっと勘違いかも」
なーんて
不安になる必要ないことだったりしますよ。
是非、お試しあれ

天気のいい日に
不安な時は早歩きをしながら空を見上げる。
疲れた時はゆっくり歩きながら周りの景色や音、香りを楽しむ。
こんな風に使い分けてみてね❤️
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