新型コロナ（肺炎）関連で、落ち着かないですね。
今回は、コーチングとカウンセリングを活用した“今”の乗り換え方をまとめてみました。
疲れちゃうよね！
同じようなニュースばかりで気が滅入る。
とはいえ、情報は仕入れておきたいし…
仕事に行けば
予防したり対策したり…
お客さまの対応したり…
ああ、疲れた。
そうですよねぇ
うんうん、分かります。
家にいても会社に行ってもモヤモヤ
そんな期間が長くなれば長くなるほど
精神衛生上良くないっ！
ってあなたも思いませんか？
そんな時に役立つ記事をまとめてみました。
あなたの気持ちが少しでも楽に良くなれば嬉しいです。
なんだかよく分からないけど不安
なんだか不安で仕方がない。
あなたもこんな風に思ったりしませんか？
このような時、不安に思うのは“当たり前”なので、
その気持ちを消そうとしなくて大丈夫ですよ。
以前の記事でも触れていますが
私たち人間は、
自分の想定外がストレスになる生き物です。思っていなかった事や見通しがつかない事で不安を感じてしまう
その記事↓
ですので、今感じている
不安は
という事が主な要因です。
だから心配しないで大丈夫。
って不安の元（種）を知るだけでも
少し気楽に思えそうじゃないですか☆
不安への対策
不安の元となっている種が分かったので、
その種が育たないようにするために
こんな事がオススメです。
①情報を遮断する
不安だなと思うならばこそ、一旦その情報を遮断するというのも手ですよ。
②捉え方・考え方を変える
得てしまった情報をどんなふうに受け止めればいいのでしょう。
人それぞれあるとは思いますが、このような考え方はいかがでしょうか。
③こんな考えもあるよ
こんな考え方もあっていんだ。
そんな風に思っていただきたい。
辛い時期を乗り越えるために
④仕事でネガティブになり易い
避けることが出来ないなら、真正面から受け止めるのをやめちゃいましょう。
仕事なんだからそんなことできない？
いえいえ、あなたが疲れ切ってしまう方が問題ですよ。
⑤家庭でネガティブになり易い
家族はあなたの笑顔を見たいはず。
あなたが笑顔でいるために。
疲れをそのままにしない
頑張ったんだから、疲れて当たり前！
こんな時期だからこそ余計です。
⑥少しの時間で出来ること
⑦じっくり向き合える時は
気をつけたい事
大切な人を失わない為に
モヤモヤイライラで誰かを攻撃したくなる時ありますよね。
分かりますよ！こういう時ってそうなりがちなのでね。
でも、
冷静なった時あなたは後悔するかもしれないし、
あなたの周りの大切な人がいなくなってしまっているかもしれない。
そんな事嫌ですよね。
だからこそ・・・
今のようなときはモヤモヤイライラしてしまう生き物なんだ人間は！
ってことを声を大にして言いたいのです！
知っていれば気をつけようって思えるし、
対策できますよね。
分かっていて攻撃すると
自分だって大変なんだから、だれかを攻撃したって仕方がない！
なんて思って
してしまうと、、、
それが実は自分の方が痛い目を見ているっていう現実・・・
このような時（含む終息期）の注意
皆が混乱している時の注意点
このような先の見えない時、人間は正確な判断が出来ない生き物です。
混乱している時は、
無駄に恐怖を煽られて必要のない消費をしてしまったり、
いつもはしないような行動をしてしまうことが増えます。
そんな時！あなた自身を責めないで！
そういう生き物なんだから、仕方がないんです。
次は気をつけよう。
やっぱり自分も不安に思っているんだなって思っていただきたい。
それが疲れを溜めないコツですよ！
情報に気をつけて
そして、終息した頃に確実に出てくるだろう情報にもご注意ください。
○○していたからコロナにかからなかった
○○があれば大丈夫
医師が認めた○○
コロナの時に頼りになる男（会社）の5か条
と、いうネタ
これ、お役立ち情報だと思ったら大間違いですよ！
こちらに関しては以下の記事をどうぞ～
今あなたにお願いしたい事（追記）
（2020.04.11追記）
初期（認知され始め）・中期（蔓延期）・後期（終息期）で、対策や考え方は変わってくると思います。2020.04.11現在は、中期といえると思います。
こんな時期には、長引く不安に倦怠感や苛立ちがでてきます。
今、あなたにお願いしたい事は…
自分を責めるのをやめよう！
↑これが一番不安や倦怠感、苛立ちを増幅させます。
今の問題はコロナの所為なんです。
あなたの所為でも、周りの人の所為でもない。
怖くて当たり前です。
私だって怖いです。
大丈夫、世界中のみんなが怖いから。
怖いもの同士、のんびりゆっくりいきましょう☆
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