“ここぞ”って時に落ち着く方法

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心理カウンセラー兼コーチの高橋みちです。
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ここぞって時、落ち着いて対処をしたいけど・・・
難しいですよねぇ

そんな時に簡単に自分を落ち着かせる方法を伝えします。

簡単にまとめると

会議やプレゼン、はたまた恋人との初デート、、、
落ち着かないけど、落ち着かせたいって時ありますよね!

そんな時に簡単にできる方法です。

それは・・・

身体を撫でる

もちろんセルフで構いませんよ♪

ちょっと詳しく

どのように身体を撫でてあげるのかというと…

腕をもう片方の手で、ゆっくりそっと撫でてあげる。
そして、反対も。

足が震えてしまう時は足を。
首の後ろをさすってもいいですね!

私たちは、撫でられるとホッとしてしまうんですねぇ
うーん、なんて可愛い生き物なんでしょう。

まぁ私たち人間以外の犬や猫も撫でると、気持ちよさそうにリラックスしますよね。
それと同じです。

落ち着かないって時は、こんな動物的なことも取り入れてみてくださいね~

バカにできないくらい、理性では抑えきれない不安を抑えてくれますよ♪

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