“ここぞ”って時に落ち着く方法

この記事は約1分で読めます。

働く方専門
あなたの『今』を変える
心理カウンセラー兼コーチの高橋みちです。

いつもありがとうございます。

 

引用私の他ブログより(他ブログについてはこちらへ

ここぞって時、落ち着いて対処をしたいけど・・・
難しいですよねぇ

そんな時に簡単に自分を落ち着かせる方法を伝えします。

 

こんばんは。
働くあなたの “メンタル” パートナー
心理カウンセラーの高橋みちです。

 

会議やプレゼン、はたまた恋人との初デート、、、
落ち着かないけど、落ち着かせたいって時ありますよね!

そんな時に簡単にできる方法です。

 

それは・・・

身体を撫でる

もちろんセルフで構いませんよ♪

 

それでは、おやすみなさい。
今日もゆっくり眠れますよ。

引用先

 

どのように身体を撫でてあげるのかというと…

腕をもう片方の手で、ゆっくりそっと撫でてあげる。
そして、反対も。

足が震えてしまう時は足を。
首の後ろをさすってもいいですね!

私たちは、撫でられるとホッとしてしまうんですねぇ
うーん、なんて可愛い生き物なんでしょう。

まぁ私たち人間以外の犬や猫も撫でると、気持ちよさそうにリラックスしますよね。
それと同じです。

 

落ち着かないって時は、こんな動物的なことも取り入れてみてくださいね~

バカにできないくらい、理性では抑えきれない不安を抑えてくれますよ♪

 

コメント

タイトルとURLをコピーしました