不定期更新のお知らせ

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
現在、有難くもコーチングへのお問い合わせ等が立て込んでおり、ブログの更新が滞っている状況です。
落ち着き次第、またブログの更新をしていきますので、その際はよろしくお願いします。

ネガディブな感情のはき出し方のススメ

コーチ兼カウンセラーのみちです。
いつもありがとうございます。

今回は、ネガティブな感情のはき出し方について
※ネガティブな感情…不安、怒り、焦り、恐怖、悲しみ、寂しさなど

ネガティブは、はき出すに限る!

っていうかはき出さないとだめですよ。
はき出し方は、ノートに書いてもいいし、パソコンに打ち込んでもいい。
もちろん、人に見せても見せなくていいです。

人にはき出すって手もあるんですが…そちらを選択したければしてください。
まっ直ぐに人に言えるようになる人はいないと思うので、言えるようになるまでの準備としてもご活用できるかと

私のオススメ方法は、ブログを書くこと

私は、書く速度が遅いし、自分の字が好きではないのでブログですが
書くのが好きな方はノートでもいいんです。
公開しなくてもいいんです。
下書きにしたままとか、限定公開で掲載するとか。

それを、続けていく。
その「自分の歴史」は、後でとてもいいネタになるんです。
衝動的に書いたものとかは、特に、その時にしかないエネルギーがあるんです。
ちゃんと、日付をつけて、プロセスが分かるようにしましょうね

かっこ悪い自分のはき出し口を作っておかないと、体の中がモヤモヤしますから!
モヤモヤははき出さないと、減りません。増えるのみです。
はき出すと分かるのですが、その中に自分の本音が隠れています。
ですので、本当はどう思っているのかを抽出できたり、自分を客観的に見つめることができるんですね。
それに、後で見返すと、自分の成長ぶりに感激します。
かっこ悪くても消さないでくださいね。

それを公開できるようになったとき、一歩どころじゃなく、百歩千歩と進み、ステージが変わっているはずです。(しなくてもいいけど)

そして、その「かっこ悪かった自分」が、誰かの勇気になるんです。

【この記事は旧Blogから転載した記事です】

今日も明日もいい日になりますよ♡

働く女性専門 コーチ兼カウンセラー みち
フリーター、契約・派遣社員を経験後、上場企業の経営企画部門で勤務。12年間勤務し、2016年にコーチとして独立。
現在、栃木県宇都宮市を中心に複数社の法人コーチとして活動しながら、働く女性専用コーチ兼カウンセラーとして個人のクライアント様向けのコーチングを実施。
さらに、セミナーを定期的に実施し、コーチングを広める活動をしている。
コーチングを通じて、他人の目を気にせず自分の欲しい未来を手に入れることの喜びを伝えたくて日々の活動とブログを更新。
好きなものは、猫、玉置さん(安全地帯)、温泉、旅行、自然、柑橘系

ご質問はお問い合わせフォームからお気軽にどうぞ

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