自信を無くしてしまった方へ-上昇期編-

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今までどおりが嫌な人のための
今を変える
『方法論』
心理カウンセラー兼コーチの高橋みちです。

いつもありがとうございます。

 

自信を無くしてしまった場合の対処法をお伝えしたいと思います。
そもそも自信なんて必要ありませんが、なぜ自信が無くなってしまったのでしょう?

[この記事は法人サイトより移行してきたため、内容等お固めかもしれません]

何かをする前に

その前に…
「もう疲れてしまった」という方は、何も考えず休みましょう。
とことん休みましょう。

「休むことなんて出来ない」
と思っているあなたの心配は
家族でしょうか?
会社での立場でしょうか?

「自分が我慢すればいい」なんてこと思っていませんか?
家族も会社の立場も元気なあなたがいてこそです。
ご自分を癒すのが先ではないでしょうか。
疲れてしまった方は、これ以降は読まずにゆっくりお休みくださいね。

休み方はこちら↓
自信を失った際の回復編とも言えます

疲れてしまった方は、何よりも今は休むこと。
それ以外に必要なものはありません。

自信をなくした方へ

それでは、質問です。
あなたのゴールはどのようなものですか?
【ゴールとは「あなたが欲しいと思っている未来」です。】

もし、ゴールを定めずに走っているのなら、目的地を入れないで車のナビゲーションを使っているのと同じ事です。
どこに向かっていいのか分からずに走っている状態です。

その状態で走っているということは・・・
どんなに走っても、いつまで経っても目的地には着きません。

失敗が続くから自信をなくす

いつまでたっても目的地に着かないので、失敗していると感じ、上手くいかないのでだんだんと自信がなくなってしまいます。

人は失敗が続くと自信をなくしていきます。
「自分はダメな人間だ」と、自分の可能性を低く見積もります。
自分の可能性を低く見積もり、また失敗をしてさらに自信がなくなる、そして、また失敗…この繰り返しになってしまいがちです。

そしてネガティブスパイラルに突入

いつも大きなストレスを抱えている
自分に自信がない
いい結果が出せない
何をしていいのか分からない
頑張れば頑張るほど悪くなる

このような方は
ネガティブスパイラルに巻き込まれているおそれがあります。

そこから脱出するには?

そんなネガティブスパイラルから脱するために、
まずはゴールを設定してください。

あなたの欲しい未来を決めてください。
そうすることで
あなたの持っている力が目的地に向かって動き出します。
勇気も努力も頑張りも必要ありません。

自信をなくしてしまったあなたへ

自信を無くしてしまったのは
あなたの所為ではありません。
あなたに能力がないからでもありません。

あなたの力を発揮させる「目的地」が定まっていないだけです。
まずは
あなたの目的地(得たい未来)を設定しましょう。

そうすれば大丈夫、必ず手に入れることができます。

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