明日会社に行きたくない!と思ったら・・・

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今までどおりが嫌な人のための
今を変える
『方法論』
心理カウンセラー兼コーチの高橋みちです。

いつもありがとうございます。

 

「明日会社に行きたくない!」と思ってしまった場合(学校やイベント等にも応用できます)
どう対策をして聞けばいいのでしょうか。

[この記事は法人サイトより移行してきたため、内容等お固めかもしれません]

仕事や〇〇に行きたくない、、、
でも、そうもいかないのもわかっている。
でも、、、

考えてみよう

行きたくない原因は様々ですよね。

ここで考えていただきたいのは、、、何故行きたくないと思っているのかです。
そして
ノートに書き出す、スマホにメモする等してください。
専用ノートや日記アプリを使うのがオススメです。

書き終わったら、読み直します。
ここでポイントは客観的にです。
「ふーん、こんなことを思っているんだ・・・」という感じです。

そこからなにを求めているのかを見つけ出す

出てきた感情はどのようなものでしたでしょうか?
不安・緊張・無気力 等々

出てきた感情を参考に
あなたが
どんな明日をお望みか
ぜひ設定してくださいね。

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