「明日会社に行きたくない！」と思ってしまった場合（学校やイベント等にも応用できます）
どう対策をして聞けばいいのでしょうか。
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仕事や〇〇に行きたくない、、、
でも、そうもいかないのもわかっている。
でも、、、
考えてみよう
行きたくない原因は様々ですよね。
ここで考えていただきたいのは、、、何故行きたくないと思っているのかです。
そして
ノートに書き出す、スマホにメモする等してください。
専用ノートや日記アプリを使うのがオススメです。
書き終わったら、読み直します。
ここでポイントは客観的にです。
「ふーん、こんなことを思っているんだ・・・」という感じです。
そこからなにを求めているのかを見つけ出す
出てきた感情はどのようなものでしたでしょうか？
不安・緊張・無気力 等々
出てきた感情を参考に
あなたが
どんな明日をお望みか
ぜひ設定してくださいね。
