今すぐに気分を変えたいと思ったら

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今までどおりが嫌な人のための
今を変える
『方法論』
心理カウンセラー兼コーチの高橋みちです。

いつもありがとうございます。

 

本編に行く前に・・・
法人向けオフィシャルサイトからの記事移転が完了しました!新着記事で上がらないのですが、旧法人サイト記事タグから確認できます。移転だけでなく少し手を加えていますので、是非どうぞ〜

私たちは「感情と身体が一致していない」と違和感を感じる生き物です。
では、嫌な気分を変えたい時はどうすればいいでしょう?

[法人サイトの記事を移転(お固めの記事あり)]

「今すぐにこの嫌な気分を変えたい!」ってことありませんか。

例えば、
今から出かけないといけないのに、嫌なことがあった
会社で上司から叱責をうけた
今からお客さんのところに行かないといけないのに…

そんな時は
鏡のある場所に一人になり、鏡に向かって、笑顔や変顔をしましょう!

そんな時間がない!という場合は、、、
背筋を伸ばし、胸を張りましょう!

これは、心理学で「コーピング」といわれます。

私たちは、実は…
感情と身体が一致していないと違和感があり、感情を忘れやすい(切り替えやすい)のです。

自分の面白い顔を見ながら、深刻にはなれません。
背筋を伸ばし胸を張ったまま、ため息は出ません。

騙されたと思って、試してみてくださいね!

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