今すぐに気分を変えたいと思ったら

この記事は約1分で読めます。

心理カウンセラー兼コーチの高橋みちです。
いつもありがとうございます。

現在、月・木の朝8時に新規掲載をしています【新着記事一覧へ】また、定期的に既存記事の更新更新記事一覧へ】もしているので、そちらもぜひどうぞ〜

私たちは「感情と身体が一致していない」と違和感を感じる生き物です。
では、嫌な気分を変えたい時はどうすればいいでしょう?

[この記事は法人サイトより移行してきたため、内容等お固めかもしれません]

「今すぐにこの嫌な気分を変えたい!」ってことありませんか。

例えば、
今から出かけないといけないのに、嫌なことがあった
会社で上司から叱責をうけた
今からお客さんのところに行かないといけないのに…

そんな時は
鏡のある場所に一人になり、鏡に向かって、笑顔や変顔をしましょう!

そんな時間がない!という場合は、、、
背筋を伸ばし、胸を張りましょう!

これは、心理学で「コーピング」といわれます。

私たちは、実は…
感情と身体が一致していないと違和感があり、感情を忘れやすい(切り替えやすい)のです。

自分の面白い顔を見ながら、深刻にはなれません。
背筋を伸ばし胸を張ったまま、ため息は出ません。

騙されたと思って、試してみてくださいね!

タイトルとURLをコピーしました