私たちは「感情と身体が一致していない」と違和感を感じる生き物です。
では、嫌な気分を変えたい時はどうすればいいでしょう？
━━ 【移行記事のお知らせ】━━ 法人サイトより記事を移行し、企業向けコーチングの知見を再編しました。当時のロジカルな視点をそのまま残しているため、少しお固めの表現かもしれませんが、今のあなたに届くヒントが見つかれば嬉しいです。
「今すぐにこの嫌な気分を変えたい！」ってことありませんか。
例えば、
今から出かけないといけないのに、嫌なことがあった
会社で上司から叱責をうけた
今からお客さんのところに行かないといけないのに…
そんな時は
鏡のある場所に一人になり、鏡に向かって、笑顔や変顔をしましょう！
そんな時間がない！という場合は、、、
背筋を伸ばし、胸を張りましょう！
これは、心理学で「コーピング」といわれます。
私たちは、実は…
感情と身体が一致していないと違和感があり、感情を忘れやすい（切り替えやすい）のです。
自分の面白い顔を見ながら、深刻にはなれません。
背筋を伸ばし胸を張ったまま、ため息は出ません。
騙されたと思って、試してみてくださいね！
