モヤモヤする時の対処法

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心理カウンセラー兼コーチの高橋みちです。
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たくさんの失敗をして、諦めることに慣れてしまっていた…そんな私が楽になるためにみつけ出した、盾で守り、矛で切り開く☆方法をまとめたよ

なにをしてもモヤモヤしてる
なにをやる気もおきない

なんて気力を失っているあなたへ

まずはあなたに問題があるからそうなってるわけじゃないことを意識してね
だれだってそういう時はあるからね

モヤモヤ・気力を失っている
そんな時は

今回の盾と矛

時間を決めてじっくり浸る方が早く抜けられ

モヤモヤしているときに
「だめだめ、こんなことおもってちゃ」
「なにかポジティブなこと考えなきゃ」

なーんて思っちゃダメ

見ないふりをしないで
じっくり向き合って
あげましょう。

あなたの心がSOSをだしているのかも

私のおすすめは
時間を決めてじっくり浸るってこと
今から30分はどんなにネガティブになってもいい
ってな感じで

あなたが心の声を出す許可をだしてあげて
あなたの声を聞いてあげられるのはあなただけだから

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