モヤモヤする時の対処法

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心理カウンセラー兼コーチの高橋みちです。
いつもありがとうございます。

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この記事は、他の場所に毎日掲載していた『失敗事例集(ビターなアクシデント)』で、こちらに移行してきた記事です。そのため他の記事と掲載方法等が違います。


たくさんの失敗をして、諦めることに慣れてしまっていた。

そんな私が失敗経験からみつけ出した、今をよくする『盾と矛』を短めにピックアップしていきます。
盾で守り、矛で切り開く
あなたも使えそうだと思ったら是非ご活用くださいね。

なにをしてもモヤモヤしてる
なにをやる気もおきない

なんて気力を失っているあなたへ

まずはあなたに問題があるからそうなってるわけじゃないことを意識してね
だれだってそういう時はあるからね

モヤモヤ・気力を失っている
そんな時は

今回の盾と矛

時間を決めてじっくり浸る方が早く抜けられ

モヤモヤしているときに
「だめだめ、こんなことおもってちゃ」
「なにかポジティブなこと考えなきゃ」

なーんて思っちゃダメ

見ないふりをしないで
じっくり向き合って
あげましょう。

あなたの心がSOSをだしているのかも

私のおすすめは
時間を決めてじっくり浸るってこと
今から30分はどんなにネガティブになってもいい
ってな感じで

あなたが心の声を出す許可をだしてあげて
あなたの声を聞いてあげられるのはあなただけだから

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