たくさんの失敗をして、諦めることに慣れてしまっていた…そんな私が楽になるためにみつけ出した、盾で守り、矛で切り開く☆方法をまとめたよ
毎日頑張っているあなたに『ご褒美』を用意していますか？
もっともっとあなたの頑張りを認めてあげてくださいね〜
みちはずっとサンドバック状態だったから苦しかった
今回の盾と矛
「もっと頑張らないといけない」って思っている人こそ『甘やかせて』
自分はもっと頑張らないといけないって、まだまだダメだからって、鞭打つのはやめよう！
自分へのダメ出しは
私たちは標準装備です。
だからこそ
自分で自分をフォローしないと
苦しさばかりになってしまうんです。
毎日頑張っている自分に「今日も頑張ったね！お疲れ様」っていう声かけ
いつも頑張っている自分に「いつも頑張ってくれてありがとう」って声かけをしつつ、あなたのテンションが上がるものをプレゼントしてあげる
例えば、ちょっとした甘いものや美味しいもの、猫に触れたり、推しの映像や音楽などなど、、あなたの気持ちが上がるものならなんでもいいんだよ
私は
毎日声かけをしつつ、猫たちに癒されていますが、、
いつもより頑張ったなーって時は
これを食べます（笑）
特別な生乳を使っているソフトクリームなので、濃厚で美味しいです。
この時期、頑張った日は遠回りしてでも食べにいきます。
あなたのご褒美はなんですか？
あなたの機嫌はあなたがとるんだよ
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