現在の辛い状況を変えたくて苦しくてたまらないあなたへ

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心理カウンセラー兼コーチの高橋みちです。
いつもありがとうございます。

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この記事は、他の場所に毎日掲載していた『失敗事例集(ビターなアクシデント)』で、こちらに移行してきた記事です。そのため他の記事と掲載方法等が違います。


たくさんの失敗をして、諦めることに慣れてしまっていた。

そんな私が失敗経験からみつけ出した、今をよくする『盾と矛』を短めにピックアップしていきます。
盾で守り、矛で切り開く
あなたも使えそうだと思ったら是非ご活用くださいね。

今の状況が辛くて仕方がない
どうにか変えることはできないだろうか?

なんて思っているあなたへ
大丈夫変えられるよ!

仕組みを知れば楽になる

今現在が辛ければ辛いほど
どうしようもないほど
理解し難い
わかりたくないことだとは思いますが…

今回の盾と矛

『現在は過去の自分が作り出したもの』
現在と過去を変えたいなら、今のこの時点を変えればいいだけ

今現在&過去は
これまでの自分が感じていたもの選択したもの
で作られています。

辛いことだけど、ココに気づけば辛さは消せるからね!ミチは楽になったよ

そうしてもう一つの重要なポイント

その辛い過去や現在は
今のあなたとは一切関係ないってこと

なぜかっていうと…もう二度と戻ってこないから♪
ちょっと分かりにくいんだけど
過去や現在は、過去のあなたが選択したものだけど
今過去を作っている最中の(現在の)あなたには関係ないってこと

気に食わないなら、いっくらでも断ち切っていいんだよ

「切り捨てごめん!」とバッサリいっちゃお❤️

求める未来のために

今のあなたは
いずれ現在&過去になる未来を作っているんだから
今を変えれば未来が変わる

選択の結果であり、戻っても来ない過去のことなんて考えてる暇ないよ!
求める未来のこと考えてこ!

かと言って、、
今を変えるってどういうことよ?
また行動しろってこと?
もうそういうの嫌なんだよね…

うんうん、分かるわ!
私も思う時あるもん(笑)

行動なんてしなくていいよ

現実を今すぐに変えたいなら
やることはただ一つ

今の自分の気分を上げる

よく言われることではあるけど、なぜなのかよく分からないって思うでしょ?

その時の気分の上下で選択するものが変わってくるからなんだ
人間って単純だよね〜

ポジティブなものを選択すれば、ポジティブな未来が近づくし
ネガティブなものを選択すれば、ネガティブな未来が近づくって流れ
だから気分を上げておくことはとっても大切なんだよね

分かりやすく漫画にありそうなことで説明すると…
あなたは男性で街を歩いていた。
なんだかむしゃくしゃしている。

【ネガティブver】
イライラは募るばかり
目に入った缶を蹴っ飛ばしたら
前を歩いていた怖いお兄さんにあたって殴られた。

【ポジティブver】
気分を入れ替えようと深呼吸
目に入った缶を拾ってゴミ箱に捨てようとしたら
ゴミ箱の横にある自動販売機で困った様子の女性がいた。
気になって声をかけたら
ここから始まる〜♪

というような
少女?漫画的なもので分かりやすくお伝えしました(笑)

缶を蹴るか蹴らないかっていう選択で現在が変わるね!
缶を拾わなくたって嫌な現在(殴られる)はこないしね

私たちってすぐ忘れてしまうんだけど

自分の気分を左右できるのは自分だけ
誰かに左右されることを許しちゃダメ

自分の気分は自分で管理して自分の好きなように変えていきましょ!

誰にも・何にも、左右されない自己完結が一番幸せに近い

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