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たくさんの失敗をして、諦めることに慣れてしまっていた…そんな私が楽になるためにみつけ出した、盾で守り、矛で切り開く☆方法をまとめたよ
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ストレスは必要なものだ
頑張りは無駄にならない
確かにそうかもしれません
元気ならば、、ね。
↑こんな風に言っているのって
言い聞かせてでもやるしかないと思ってる
か
過去自分も辛かったから他の人にもそうなってほしい
っていう人なんだよね〜
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今回は、辛くてしかたがないけど
自分に言い聞かせてやるしか道はないって思っている人向け
ストレスとは
確かにストレスって必要なものです。
ストレスって
刺激やプレッシャー、変化などによる
身体や心の反応なんですよね。
生きていく上で必要なもの(生存本能)です。
ストレスはなくてはならない
けど、垂れ流し(放置)しちゃダメ
ストレスを感じることは
生存本能だからこそ
ちゃんと対策をしないと
身体や心を蝕むんです。
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実は、その人が弱い・強いって関係ないんだ
だって生存本能だから!
抗えないものだからこそ対策しないとダメなの
ストレスの原因って関係ない
じゃあ
ストレスの原因っていったいなんなのよ?!
ということですが
ストレスの原因になるのは
不確かさ(曖昧なこと)
環境が変わってしまったり
先行きが不安だったり
ひとりになってしまう不安があったり
思い込みによるものだったり
周りの様子を伺いすぎだったり
いろいろありますね。
と、原因にふれましたが
正直関係ない(笑)
垂れ流ししない
ストレスに何が必要か?
それは
あーいま自分はストレスを感じている。
何かに対して不安や恐怖を感じているんだ。
まぁ生存本能だから仕方ないね。
って受け入れるところから始めよう♪
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そんな環境からは逃げてもいいよ
あなたの身体と心と時間の方が大切だからね
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疲れたなって時こそストレス解消のための〇〇じゃないんだよね〜
すべきなのは、内側を気にしてあげること。
内側に必要なのは健康的な食事と睡眠のみ!
それだけでいいからやってみて
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