ストレスをポジティブに捉えたいあなたへ

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心理カウンセラー兼コーチの高橋みちです。
いつもありがとうございます。

現在、月・木の朝8時に新規掲載をしています【新着記事一覧へ】また、定期的に既存記事の更新更新記事一覧へ】もしているので、そちらもぜひどうぞ〜

たくさんの失敗をして、諦めることに慣れてしまっていた。

そんな私が失敗経験(ビターなアクシデント)からみつけ出した、今をよくする『盾と矛』を短めにピックアップしていきます。
盾で守り、矛で切り開くあなたも使えそうだと思ったら是非ご活用くださいね。

ストレスは必要なものだ
頑張りは無駄にならない


確かにそうかもしれません
元気ならば、、ね。

↑こんな風に言っているのって

言い聞かせてでもやるしかないと思ってる

過去自分も辛かったから他の人にもそうなってほしい

っていう人なんだよね〜

今回は、辛くてしかたがないけど
自分に言い聞かせてやるしか道はないって思っている人向け

ストレスとは

確かにストレスって必要なものです。

ストレスって
刺激やプレッシャー、変化などによる
身体や心の反応
なんですよね。
生きていく上で必要なもの(生存本能)です。

今回の盾と矛

ストレスはなくてはならない
けど、垂れ流し(放置)しちゃダメ

ストレスを感じることは
生存本能だからこそ
ちゃんと対策をしないと
身体や心を蝕む
んです。

実は、その人が弱い・強いって関係ないんだ
だって生存本能だから!

抗えないものだからこそ対策しないとダメなの

ストレスの原因って関係ない

じゃあ
ストレスの原因っていったいなんなのよ?!
ということですが

ストレスの原因になるのは
不確かさ(曖昧なこと)

環境が変わってしまったり
先行きが不安だったり
ひとりになってしまう不安があったり
思い込みによるものだったり
周りの様子を伺いすぎだったり

いろいろありますね。

と、原因にふれましたが
正直関係ない(笑)

垂れ流ししない

ストレスに何が必要か?
それは

あーいま自分はストレスを感じている。
何かに対して不安や恐怖を感じているんだ。
まぁ生存本能だから仕方ないね。

って受け入れるところから始めよう♪

そんな環境からは逃げてもいいよ
あなたの身体と心と時間の方が大切だからね

疲れたなって時こそストレス解消のための〇〇じゃないんだよね〜
すべきなのは、内側を気にしてあげること。
内側に必要なのは健康的な食事と睡眠のみ
それだけでいいからやってみて

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