たくさんの失敗をして、諦めることに慣れてしまっていた…そんな私が楽になるためにみつけ出した、盾で守り、矛で切り開く☆方法をまとめたよ
辛い時にも一番にそばにいてくれるのは自分自身です。
こんな風に声をかけてあげませんか？
自分が本当に欲しい言葉は誰もくれません。
でも、自分自身なら、いつでもすぐに欲しい言葉を言えますよね。
自分で伝えてあげましょう。
私は疲れたりネガティブになってしまった時は
自分をぎゅっと抱きしめてあげています。
その時の声かけを一覧にしておきます☆
皆さんも
自分を甘やかせたいとき
自分を労りたいこととき
自分が嫌いになったとき
自分に価値がないと思った時
自分はダメな奴だと思った時
疲れたとき
嫌なことがあったとき
傷ついたとき
涙がでたとき
安心したいとき
さみしいとき
苦しいとき
辛いとき
不安なとき
などに使ってくださいね。
自分で言うのもなんだけど、かなりすばらしく効果があります♪
自分をハグしながら口にだすだけ〜
- どんなあなたでも受け入れるよ
- どんなことを考えるあなたでも受け入れるよ
- 私はあなたの一番の味方だよ
- 十分に頑張ってるよ
- 頑張って走ったね
- そのままでいいんだよ
- 大好きだよ
- 愛してる
- はぁなんて私は可愛いんだ
- なにがあってもそばにいるよ
- 辛いことは終わったよ
- 大変なことは済んだよ
- 私はあなたが誇らしい
- 楽になっていいんだよ
- もう大丈夫
- もう怖くないよ
- 怖いことはもう終わったよ
- 少し休もうか
- 私はあなたが大切だよ
- あなたが頑張ったこと私は知っているよ
- 私は私のもの
- 私は私の道を歩むことができる
- 私は自由だ
- 私は私でいいんだよ
- 休んでいいんだよ
- 誰かと違ってもいい、それが私だから
- 私はこのままでいいんだ
- 私はこのままで価値があるんだ
- 私はここにいていいんだ
- 私は生きてていいんだ
- 私はこのままで大丈夫なんだ
自分のことを、恋人・子供・推し…だと思って声をかけると最高
思いつくものをその都度羅列しているのでバラバラでごめんね
よく分からないっていう人は『こう誰かに言ってもらいたい』『言ってもらったら嬉しい』っていう言葉を考えてみてね
上手くいかないな〜って思っても、何度もやっていると、あなた自身が慣れて受け入れやすくなるので繰り返し挑戦してみてね！
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