色々考えていたら…眠れなくなってしまった！

明日も早いのに！
色々考えていたら眠れなくなっちゃった！！
こんなんじゃ明日も失敗しちゃう！！
どうしよう、、、、
ああっ眠れない。

こんな夜を過ごしがちなあなたへ

今回の盾と矛

一旦寝るのを諦めて、悩もう

寝る前に
今日1日を振り返って
なんであんな失敗したんだろ
嫌な思いしたなぁ
明日も嫌だなぁ
なーんてモヤモヤしていたら・・・

眠れなくなってしまった！！！

明日も仕事だし
早く眠りたいのにっ
どうしよう！

ああっ余計眠れない！！

あるあるですね〜（笑）
私もよくやってました。

そんな時はどうするか？

いっそのこと起きて
タイマーをかけてじっくり悩む時間をとる

この作業のいいところは
①時間制限することで集中できる&だらだら続かない
②アラームが鳴ったら終了って分かりやすい
③余計なことを考えずにじっくり向き合える

『悩みは悩みを呼びます』
それも
『際限なく』
そして
『大袈裟に』
なので

時間を設けて集中しアラームで終わりにする
というのがオススメ☆

悩んじゃいけない
眠らなきゃいけない
って思っていると
余計眠れなくなっちゃうんですよね〜

なので、ぎゅっと悩んでポイっとしましょ❤️