ひとつのことに集中できない!どうしたらいいの??

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心理カウンセラー兼コーチの高橋みちです。
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これまでの私の失敗や学びの中で、これは知っておくとこの先ラクだよね!というものを少々スパルタ気味にピックアップしていきます。
私が何度も転んで気がついた『盾と矛(守りながら切り開く方法)』です。あなたも使えそうだと思ったら是非ご活用くださいね。

集中できない
飽きっぽい

だからダメなんだ
努力が足りない
ろくな大人になれない

なーんて言われたり、自分を責めて苦しくなっていませんか?

ミチの悩みのひとつだったよ

集中できない自分はダメだ!
と、自分を責めてしまう時は

今回の盾と矛

集中できなくても自分はできる」って言い聞かせよう

集中できなくたって、出来ればいいでしょ?
あなたの敵は「集中できないと『できない』」って思い込みだよ!

集中できるのが当たり前、集中できないのはできそなこない・ダメな子だからっていうアホらしい決めつけは捨て去ろう

私の悩みのひとつでしたね〜

ですが
好きなものだったり
自分でやらねばならぬ
って決めたことならできるんですね〜これが(笑)

これが実は普通のことで
人間てこんなもん!

人間は雑食の生き物だから、一つのことだけに満足できないし、続けられない

これは食べ物だけじゃないんだよ。
だから、一つのことに集中できない!って悩むなんて無駄

なので〜

集中しなければならないものにバリエーション(変化)をもたせよう

それでもムリだ!という場合は・・・

もっとあなたに合うものがあるから、できないことを無理にするのをやめちゃおう。

苦手なものは得意な人に、誰かが苦手はものはあなたが得意かもね☆

「みんなができるから、自分もできないといけない」なんて考えは自分を苦しめるだけ

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