焦った心を落ち着かせる方法


この記事は約2分で読めます。

働く方専門
あなたの『今』を変える
心理カウンセラー兼コーチの高橋みちです。

いつもありがとうございます。

 

引用私の他ブログより(他ブログについてはこちらへ

仕事が溜まってきて、イライラ!
突然のアクシデントにドタバタ…

毎日の生活の中で、焦る時ってありますよね。

 

こんばんは。
働くあなたの “メンタル” パートナー
心理カウンセラーの高橋みちです。

 

誰だって、焦ったりするのは避けたいですよね。
でも、焦らないようにと思えば思う程焦ってしまう。
イライラしてしまう。

そんな時どうすればいいのでしょうか?

 

ゆっくり動こう!

 

心も身体も落ち着きますよ。

 

それでは、おやすみなさい。
今日もゆっくり休めますよ。

引用先

 

 

焦っている時、何が問題なのかというと…

失敗を誘発したり
周りが見えなくなってしまったり
イライラしたり

うんうん、良い事はありませんよね。

 

かといって、
『焦らないようにしよう』と思って、焦らないように出来る訳もなく・・・

 

では、どうするか、ですが。

意識してゆっくり動く です!

私たちの身体は、ゆっくり動きながら焦るということができないのです。
まーなんて可愛らしいのでしょう。

 

 

焦ってしまった・・・

心臓のドキドキを抑えたり
身体がガチガチになってしまうのを緩めることは難しい!

 

そんな時は

ゆっくり歩いたり
動きを緩やかにする

などをすることで
必要のない焦りが解け、落ち着いてきますよ。

 

※あとは、ゆっくりなものを見る・聞くというのもオススメです。
可愛いペットののんびりした様子を見るとか、ヒーリングミュージックを聞くとかですね!

私たちがコントロールできる身体の動きで、メンタルをコントロールしていくことができます。

 

自分をコントロールできるということは、
あなたに与える安心感は絶大です!

おためしあれ!

 

コメント

タイトルとURLをコピーしました