緊張しないようになりたい!と思ったら・・・

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心理カウンセラー兼コーチの高橋みちです。
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重要な商談がある
プレゼンがある
人前で話す事になった
 等々
緊張しますよね。
そんなときの対策です。
ちょっとの対策で安心して挑戦することができますよ。

[この記事は法人サイトより移行してきたため、内容等お固めかもしれません]

緊張しないために

そう思うから「緊張」する

「緊張したくない!」「緊張したらどうしよう」と思わない事です。
そう思えば思う程、緊張して身体と頭は固まってしまいます。

難しいのはわかっていますよ〜
次へいきましょう(笑)

なぜ「緊張」したくないのか

なぜ緊張してしまうのか?を是非書き出してください。

何に対して(どういう未来を予想して)
緊張してしまっているのか

を明確にします。

その対策をする

それが分かったら、対策法を考えてしまいましょう。

あなたオリジナルの!

「こうなったら嫌だ」ということが
発生した時の対策を前もってしてしまう
のです。

一般的に言われている「緊張対策」がうまくいかない原因はこれです。
私もあなたも、『緊張する根本原因』と『その対策』はそれぞれ違います。
それなのに、根本となる(オリジナルの)原因を探しもせず、誰かの対策を真似しても変わりません。

そしてゴールを設定しよう

いつもお伝えしているとおり
緊張するイベントがどのように終わったら嬉しいのか?
を考えてくださいね。

とりあえずこの3つの対策をしておくと
ある程度は緊張が和らぐのではないかと思います。

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