緊張しないようになりたい!と思ったら・・・

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今までどおりが嫌な人のための
今を変える
『方法論』
心理カウンセラー兼コーチの高橋みちです。

いつもありがとうございます。

 

重要な商談がある
プレゼンがある
人前で話す事になった
 等々
緊張しますよね。
そんなときの対策です。
ちょっとの対策で安心して挑戦することができますよ。

[この記事は法人サイトより移行してきたため、内容等お固めかもしれません]

緊張しないために

そう思うから「緊張」する

「緊張したくない!」「緊張したらどうしよう」と思わない事です。
そう思えば思う程、緊張して身体と頭は固まってしまいます。

難しいのはわかっていますよ〜
次へいきましょう(笑)

なぜ「緊張」したくないのか

なぜ緊張してしまうのか?を是非書き出してください。

何に対して(どういう未来を予想して)
緊張してしまっているのか

を明確にします。

その対策をする

それが分かったら、対策法を考えてしまいましょう。

あなたオリジナルの!

「こうなったら嫌だ」ということが
発生した時の対策を前もってしてしまう
のです。

一般的に言われている「緊張対策」がうまくいかない原因はこれです。
私もあなたも、『緊張する根本原因』と『その対策』はそれぞれ違います。
それなのに、根本となる(オリジナルの)原因を探しもせず、誰かの対策を真似しても変わりません。

そしてゴールを設定しよう

いつもお伝えしているとおり
緊張するイベントがどのように終わったら嬉しいのか?
を考えてくださいね。

とりあえずこの3つの対策をしておくと
ある程度は緊張が和らぐのではないかと思います。

あなたのご意見・ご感想をお待ちしております☆
今日も明日もいい日になりますよ。

さいごにお知らせ
私高橋みちは、提供できる人が少ない『心理カウンセリング』と『コーチング』をあわせたカウンセリングを得意としています。
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カウンセラー兼コーチ 高橋みち
このサイトの管理人

フリーター、契約・派遣社員を経験後、上場企業の経営企画部門で勤務。12年間勤務し、2016年にカウンセラー兼コーチとして独立。
現在、栃木県宇都宮市を中心に複数社の法人コーチとして活動しながら、働く方専用カウンセラー兼コーチとして個人のクライアント様の"今を変える"バックアップをしている。
さらに、セミナーを定期的に実施し、コーチングを広める活動をしている。
好きなものは、猫、玉置さん(安全地帯)、温泉、旅行、自然、柑橘系
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