続けていると習慣になるって本当らしい

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心理カウンセラー兼コーチの高橋みちです。
いつもありがとうございます。

現在、月・木の朝8時に新規掲載をしています【新着記事一覧へ】また、定期的に既存記事の更新更新記事一覧へ】もしているので、そちらもぜひどうぞ〜

聞き飽きているって
ツッコミがありそうですが、、、

続けていると
習慣になるんですねぇ
やっぱりそうだったか(笑)

こちらのHPでも定期的にアップしようと
思っていたのですが・・・
ひと月近く空いてしまいました(笑)
スミマセンっ

実はですね
こちらのHP以外にも更新しているサイトがありまして
そちらでなんとっ
130日連日更新までいきました♪

作ったばかりだったので
とりあえず、100記事くらいはアップしていくかぁ〜
なーんて気楽に始めたのですが(笑)

アップする度に
ちょっとちょっと偉いんじゃない??
ってウハウハしつつ

100記事達成できたら
止めるのが
もったないなくなって
じゃあ・・・
一年連続更新いってみる??
なーんてチャレンジ中です。

こちらのブログには
連続更新だけでなく
日記は書かないという制限をかけておりまして
結構大変ですが頑張れてます。

↑で触れていたブログをこちらのサイトにお引っ越ししました。

と、いうことで
習慣にする方法って
無意識でしたが
ちゃんとやっていたなーっていう記事です❤️

習慣にするポイントはいくつかあって

①気楽に始めること
②日々偉いと褒め続ける
③続けていくとやめ難くなる
④達成したら次の明確な目標を決める
⑤制限をかける

まずは
①気楽に始める
ってとても大切で

最初からがんじがらめにしちゃうと
やる気が失われやすい
です。
できなかった時のガッカリ感が半端ないから


②日々偉いと褒め続ける
はい、こちらも大変重要!

毎日アップしたら褒める
3日続いたら、すごい!
1ヶ月続いたら、なんと素晴らしいのか
3ヶ月続いたら、君ならやると思った
なーんてベタ褒め(笑)
だって頑張っているし


③続けていくとやめ難くなる

ここまで頑張ったんだからとか
ここまできたんだから
っていう
もったいないお化けが動き出します。


④達成したら次の明確な目標を決める
できなくたって良いじゃん?
だってここまでだって十分頑張ったし☆
でも続けると面白そうだから、頑張ってみよっ

っていう
気楽な気持ちで次の目標を決める&進む


最後は応用的な
⑤制限(制約)をかける
私はこれまでも毎日更新とかしたことあるんです。
その時も年単位で続けたんですよね。
なので、同じじゃつまらないと思ったので(笑)
日記系は書かないと決めました。
日記を書くなら更新しないっ!

こういう制限をかけて自分に負荷をかけると
ネタを捻り出しやすいんです。
人間は制限があった方が考えるから

と、いうことを
身を持って理解することができました〜
うーん楽しい(笑)

続けるって大変なんですけど
アメとムチをうまーく使うと楽しく達成できます☆
おすすめですよ〜

あっそうだ
突然ですが

今後使用しなくなってしまうので
これまで使っていた名刺をご紹介(笑)

2〜3年前に自作して
気に入っていたし、
先日お褒めいただいたのでここに残します☆

折り畳みの名刺だったんですよ〜
※変更予定のところはグレー枠で消しています

折り畳み 外側1
折り畳み 外側2
折り畳み 内側1
折り畳み 内側2

うんうん、今見てもいい!

うーん
見てたたらこの名刺を
作り直せばいいかなぁ
なんて思い始めた(笑)
どうしよっかな

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