たくさんの失敗をして、諦めることに慣れてしまっていた…そんな私が楽になるためにみつけ出した、盾で守り、矛で切り開く☆方法をまとめたよ
嫌なことを言われる
無視される
されたら傷つくことは沢山あるけれど
私たちに一番ダメージが大きいのは・・・
『見ないフリ』をすることなんです！
私たちの一番身近な存在は『自分自身』です。
そんな存在に
気持ちを『見ないフリ（＝否定）』されることは
なによりもダメージが大きい
見ないフリって『無視』することと同じだからね
自分の気持ち（感情）を見ないフリってどういうことかというと・・・
辛いのに、辛くない！
悲しいのに、今忙しいからまた後で！
悔しいのに、大人なんだから我慢しろっ！
って
その気持ちに蓋をしようとしたり、そう思うことさえダメだしするってことだよっ
自分の気持ちを見ないフリ？？そんなの辛くないよ！
って思いますよね。
いえいえ
想像以上に辛いのです。
「自分は辛いって思ったことない」っていう方もいると思う、ミチもそうだったから。それは、自分に否定されるのに慣れすぎて当たり前になっちゃってるってことなんだ〜
356日24時間一緒にいる一番身近な存在が
こちらを否定してくるんです。
365日24時間休みなくず〜っとね（笑）
そう考えれば嫌になるでしょ。
そしてね、、自分自身ということは…一番痛いところが分かっているからそこをついてくるんだな〜これが！
たとえその辛さに気付いていなくても
感じている辛さ苦しさは変わりません。
放置されているから
積み重なっている
って考えた方がいいでしょうね！
積み重なっていくと
なにもしていないのに疲れる
なにもないのにイライラする
突然なにもかも嫌になって逃げ出したくなる
ふと気がつくとぼーっとしている
などなど
心が疲弊してきます。
そして
いずれ爆発して
しまうでしょう。
爆発すると壊れちゃうよ！あなたがこれまで培ってきたものや関係性、そして、あなたの身体など！！大事にしないとねっ
その前にぜひ
あなただけは
あなたの気持ち（感情）を受け止めてあげてください。
ネガティブな感情は特に
そんなこと思っちゃいけないって蓋をしたり
気がついていないフリ（見ないフリ）をしたり
するよりも
自分自身で受け止めてあげることで
整理しやすくなります。
あなたを一番に助けてあげられるのは
あなた自身だってこと忘れないでくださいね☆
ある程度余裕があれば↓のようにしてみてね！
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