自分の気持ちが分からなくなったら&反応が薄い、面白みがないって言われたら

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心理カウンセラー兼コーチの高橋みちです。
いつもありがとうございます。

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この記事は、他の場所に毎日掲載していた『失敗事例集(ビターなアクシデント)』で、こちらに移行してきた記事です。そのため他の記事と掲載方法等が違います。


たくさんの失敗をして、諦めることに慣れてしまっていた。

そんな私が失敗経験からみつけ出した、今をよくする『盾と矛』を短めにピックアップしていきます。
盾で守り、矛で切り開く
あなたも使えそうだと思ったら是非ご活用くださいね。

自分の気持ちが分からない…

そんなわけあるか!
っていう人もいるかも知れないけど
あるんですよね。

自分の気持ちが分からなくなる原因

自分の気持ちが分からない!
下手したら自分以外の気持ちの方が汲み取れるなんてこともある。

なぜそんなことになってしまうのか?
それは…

今回の盾と矛

これまで自分の気持ちにフタをしてきたから
分かりにくくなっている

他人の気持ちは『汲み取る努力』をするけど、自分の気持ちはその努力をしていないってことだね!

無感情とか反応が薄い、面白みがないって言われがちなんだよね〜ミチもそうだった☆余計なお世話じゃ

気持ちに蓋をすると

辛い
悲しい
切ない
悔しい

って気持ちに
フタができるなら
いいんじゃないのか?!
あまり感じなくなるし…
誰かにぶつけることもないし…

でもね

自分の中で湧き出た感情は消えない

いつか爆発する

なら
その感情はどこにいくのか?

あなたの中で溜まり続け
いつか
爆発する

自然と消えるなんてないんだな〜これが

押し込めて押し込めて
爆発するから
すんごい勢いで
止めることなんてできません。

爆発しないためにフタをしているんだけど逆効果☆

爆発の仕方はひとそれぞれ

体調が悪くなったり
皮膚がボロボロになったり
プツンと切れて何もしたくなくなったり
急に身体が動かなくなったり
なんにでもイライラするようになったり
涙が溢れてどうしようもなくなったり
どうしようもなく逃げたくなったり
誰かに当たり散らしたくなったり

などなど
ほんとに色々ある。

内に向かうか外に向かうか
どちらにしても
これまで培ってきた
あなたの健康も環境も壊しかねない

そして
それを壊してしまったら
後悔する
治すにも新しく作るにも
沢山のあなたの労力と時間がかかるんだよ。

壊すと大変なのは『健康』だよね!
あなたの身体はこれからも付き合っていかないといけないんだから

そうそう!人間関係も環境も壊したっていいんだよ!何度だって作れるんだから。
でも、身体は一つだけ!!大切にしないとダメだよ!

自分の気持ちがわかる方法

爆発しないために
&
自分の気持ちを理解する方法は…

辛い
悲しい
切ない
悔しい

などの

あなたの
感情を見ないフリしない

大人だって
社会人だって
〇〇だって
いろんな感情があっていい

だから
フタをしなくていいよって
あなた自身に言ってあげて
ほしい。

見ないフリをしない方法はこちらをどうぞ↓

爆発した後は、(後悔により)もっと強固にフタをするからより自分の気持ちが分からなくなっちゃう。そんな繰り返しは辛いよね!
だから、爆発しないように、したとしても小さくなるようにしたいよね〜もちろん自分のために!

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