眠るのがもったいない!って思っちゃう-報復性夜ふかしへの対策-

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心理カウンセラー兼コーチの高橋みちです。
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たくさんの失敗をして、諦めることに慣れてしまっていた…そんな私が楽になるためにみつけ出した、盾で守り、矛で切り開く☆方法をまとめたよ

疲れているんだけど、、、
眠るのがもったいないって思ってしまう。

こんな方、いらいっしゃいませんか?
思ってしまうのはなぜなのでしょう。

わかるぅ無理矢理テレビ見ちゃったりねぇしてたなぁ

翌日のこともあるのに
眠るのがもったいなくて
ついつい夜更かししてしまう

『報復性夜ふかし』『リベンジ夜ふかし』とも言われているよ

なぜ
眠りたいのにもったいないと思ってしまうのか・・・
それは

今回の盾と矛

自分のための時間がないから

やりたいことがあるから夜更かししちゃうとかじゃなくて、ただ漠然と夜更かししちゃうって場合だよ

あなた自身のための時間がないと
気が付かないうちに
不満が溜まってしまいます。

毎日
少しの時間でもいいので
自分のための時間を捻出してみて!

あなたは自分の時間を作っていますか?

趣味をしたり
好きな本を読んだり
音楽を聴いたり
ぼーっとする時間だったり

あなたのための時間が必要です。

ぜひ、ちょっとした合間でも良いので
あなたの満足のためだけの時間
あなた自身にプレゼントしてあげてくださいね。

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