過去の出来事にこだわってしまう
それになぜか
同じようなことがおこってしまう
抜け出すことはできる？
はい出来ますよ〜
今回の盾と矛
過去や未来より、今現在に集中する
悪ことばかり起きる
昔もこんなことあったな
なんて思った時は特にチェックすることをおすすめしたいです。
あなたは過去（の失敗など）や
未来（への不安）ばかり考えていませんか？
これをしていると・・・
過去と同じような失敗や嫌な思いをするし
思い描いていたような不安のある未来になります。
でも
今に集中するってどうするの？
って思いますよね。
私のおすすめの今に集中する方法は
・自分が触る感覚を感じながら、頭、首、腕、指などと、身体を触っていく
・散歩中に、右左右左と自分の出す脚を口にだす（考える・つぶやくでも可）
・吐いて吸ってと考えながらゆっくり呼吸する
・食事は食べることだけに集中する
過去や未来のことでモヤモヤしている時は
身体は現在にあるけど
意識が過去や未来に行ってしまっているのと一緒
これって大変よろしくないんです。
幽体離脱しているのと一緒なので。
あなたの意識を現在に連れてきてあげませんか？