嫌な出来事をサクッと忘れる方法

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心理カウンセラー兼コーチの高橋みちです。
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誰かに嫌なことを言われた…
仕事で失敗してしまった…

家に帰ってきて思い出して、、更にヘこむ
あるあるですよね!

簡単にまとめると

嫌なことを忘れる方法は
これまでも記事にしていますが、
良くご相談いただくことでもあるのです。

今回も
早く忘れたい出来事をサクッと忘れる方法を
お伝えしたいと思います。

それは、、、

アラームをかけて、徹底的にはきだす!

ちょっと詳しく

[これまでの記事↓]

アラームをかけて、徹底的にはきだす!

叫んでもいいし、何かに殴り書きをしてもいいし、泣いてもいい。

アラームが鳴ったらすっきりしていると言いながらセットして・・・
時間になるまではそれ以外を考えずに、徹底的向き合うんです。

アラームは、5分とか10分くらいが良いと思います。
30分とかは長すぎるかもですね(時間がある時は、いいですが)

これが、想像以上に効果あり!!

忘れたいと思っていることや嫌なことって、
考えないようにしようって隠してしまいませんか?

そうすると余計に忘れられないんです。

ですので、時間を決めて徹底的に向き合ってしまう。
というのが、一番早くて簡単ですよ♪
オススメです。

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