あの人に「こうすればいいのに」とイライラした時の対処法

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今までどおりが嫌な人のための
今を変える
『方法論』
心理カウンセラー兼コーチの高橋みちです。

いつもありがとうございます。

 

あなたも思ったりしませんか?

「あの人、絶対こうした(こうなった)方がいいのに、なんでそうなの?」

って、、、
そんな時、あなたの本当の気持ちはどこにあるのでしょうか?
これを知ると簡単に対処できるようになります。

簡潔にまとめると

あの人
ああした方がいいのに
こう考えた方がいいのに
こう動いたほうがいいのに
そっちの方がぜったいいいのに

って、イライラしちゃう

こちらは親切で言っているのに
良かれと思って

相手のために

うんうん、わかります。
でも

相手をこうしたいと思った時点で、いい方向には進まなくなってるよ!

後に残るのは
大きくなって続くイライラと余計な疲れのみ!

ちょっと詳しく

あ、そうそう、大前提としてなんですが
相手を変えるって難しいってことは片隅においてくださいね〜

チェックしよう

今回チェックポイントとしてあげたいのは
「あの人こうすればいいのに」と思った時に

あなた自身がイライラしているかどうか

ってところです。

相手にこうすればいいのにと思いながら、
まぁ本人がいいなら私はいいけどさ
って心から思えるしイライラなんてしませんよって場合なら
なんの問題もありません。

相手の様子が目についたけど
すぐに興味がなくなったと言う場合もOK!

でも、お相手に
イライラ、モヤモヤ、ガッカリ
なんていうネガティブな気持ちが少しでもあるなら
ちょっとストップした方がいいです。
あなたの幸せが逃げていくから☆

イライラモヤモヤする

なぜイライラモヤモヤガッカリしてしまうのか?
ということですが、、、

あなたが(無意識にでも)相手に期待をしていたから

だから
あなたの(無意識の)期待を裏切った相手に対してネガティブな感情が湧き出てきた
ってことなんです。

期待っていうのは
こうしたんだから〇〇してくれるよね
こちらが〇〇なんだから△△してくれるはず
〇〇なんだから当たり前
普通はそうでしょ

自分だってこうしてきた・されてきた
っていう気持ちです。

こういう気持ちが隠れていたので
思い通りになってくれなかった相手に対してネガティブな感情が湧き出てきちゃったということなんです。

じゃなければネガティブな感情なんて出てこないんですよ。
あなたに関係ないことなんですから。

あなたの幸せが逃げていくよ

ではなぜ、あなたの幸せが逃げてしまうのか?
答えを先に言うと・・・

(気が付かないと)終わりがない
&
エネルギーを無駄に消耗し続ける
から!!

終わりがない

『無意識』をあえてカッコで足してきましたが、、、、
そうなんです。

私たちは
気が付かない内期待して
気が付かない内裏切られたように思って

気が付いていないので相手の責任・所為にして
相手に苛立ちを向けてしまう

と、いうことなんです。
無意識とは恐ろしいですね。

が!!
無意識の一番恐ろしいところは、、、

↑のことに気がついていないので終わりがない

気が付いていないから
対処も対策もできない・しないので

苛立ちなどのネガティブな気分がループして終わりがない

ってことなのです。
いやいや、なんということでしょうね。

そして
さ〜らにプラスして

対処も対策もできないので
新たな苛立ちにも無防備

ってことで
ループにループで終わりが見えんのです。
なんて恐ろしいのか・・・

エネルギーを消耗する

ネガティブな感情ってエネルギーを消耗するんですよ。
怒ったりするのってすっごい疲れますよね〜
にもかかわらず
↑でいったように

ネガティブな気分がループして終わらない

ので
ずっとエネルギーが消耗されていく
という・・・

まぁ言ってはなんですが元気な時はいいんですよ。
でも、私たちは人間なので
ずっと元気でいることは無理です。
ストレスや疲れが溜まってしまうこともありますよね。
そんな時に無駄なエネルギーの消耗は避けたいって思いませんか?
そんな時じゃなくっても私は避けたいけど(笑)

ネガティブな気持ちがでてきたら

と、いうことで

ネガティブな気持ちは
相手のせいにしがちだけど違うんだよ
&
それに気が付かないと永遠ループでエネルギーが消耗されちゃう

ってことをお伝えしてまいりました(笑)

じゃあどうすればいいの??
それは・・・

この流れに気づくこと

ネガティブな感情がでてきたら
この流れがあるから
自分はなにかに期待をしていたんだな」
って考えてみる。

それだけで
十分楽に
イライラモヤモヤガッカリが無くなってきますし
ネガティブな感情が続くことも少なくなってきます。

ぜひ、お試しあれ

あなたのご意見・ご感想をお待ちしております☆
今日も明日もいい日になりますよ。

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私高橋みちは、提供できる人が少ない『心理カウンセリング』と『コーチング』をあわせたカウンセリングを得意としています。
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カウンセラー兼コーチ 高橋みち
このサイトの管理人

フリーター、契約・派遣社員を経験後、上場企業の経営企画部門で勤務。12年間勤務し、2016年にカウンセラー兼コーチとして独立。
現在、栃木県宇都宮市を中心に複数社の法人コーチとして活動しながら、働く方専用カウンセラー兼コーチとして個人のクライアント様の"今を変える"バックアップをしている。
さらに、セミナーを定期的に実施し、コーチングを広める活動をしている。
好きなものは、猫、玉置さん(安全地帯)、温泉、旅行、自然、柑橘系
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