あの人のために、あれをしてあげたのに…
反対に不利益を被った（怒）
なぁ～んてことありません？
あるよねぇあるある☆
簡潔にまとめると
良かれと思って
役に立てればと思って
上手くいば良いと思って
誰かのために○○したのに・・・
こちらが嫌な思いをする羽目に( ﾟДﾟ)
「恩を仇で返す」という言葉そのものに、、、
なぜなの・・・？？
怒りや悲しみ、失望、呆れ・・・
なんて事ありますよね。
ありますねー（笑）
そんな時
どう感情を整理したらいいのでしょう？
それは・・・
起こった出来事で
イライラしてる
モヤモヤしてる
ガッカリしてる
時間って結構長くなってしまいますよね。
正直本当にもったいない。
相手に自分の大切な時間とエネルギーを
プレゼントしているのと一緒
とっとと整理して
時間とエネルギーはあなた自身のために使いましょ♡
ちょっと詳しく
ちょっと似たような話として。
加害者ではなく、被害者側が考え方を変えなくてはいけない？？
ってどういうことよ！？
というご質問を以前いただきました。
「攻撃され傷ついたのに、こちらの考え方を変えろ」って踏んだり蹴ったりに感じますよね。
ですが、
私のお伝えする「考え方を変える」のは誰かの為ではなく、痛みを受けてしまったご本人のためにです。
↑これにつきます。
ほんとねー
誰かの行動や言葉で
イライラモヤモヤするのって時間がもったいない。
自己防衛のために
残念なことに、
こちらが怒ってても悲しんでいても、何も変わらない。
同じことを繰り返されたくないなら、相手に伝えればいいし、
もう関わりたくないなら、距離をとればいい。
でも、
考動を起こす前に、
少し冷静になった方がいいよってことなんですよね～
冷静な考動をしないと、
よりこちらの痛手になりかねないから（笑）
冷静に考える方法
では、どんな風に考えればいいのでしょう？
イライラの『芽』はどこかな？
色々な整理の仕方がありますが
例えば、
自分は何故こんなに怒りや悔しさ、悲しみを感じているのか
を考えるみてはどうでしょう。
…
どんな気持ちが出てきましたか？
・感謝して欲しかった
・頼りにされたかった
・有用（有能）な人間に思われたい
・自分と関わることのメリットを感じて欲しい
・自分を大切にして欲しい
・自分を楽にして欲しい
・自分に何かを返して欲しい
と思っていたのに、、、
（もちろん、最初からそういう気持ちでは無かったけど…）
なんて気持ちが出てきたと思います。
これが苛立ちとかの芽の部分になります。
芽が見えたらこっちのもの♪
ですので
自分はそんな風に思っていたのかぁ
それで相手に
恩を仇で返された
裏切られた
バカにされた
無視された
って思ったんだな。
ということで
自分の苛立ちとかの感情の芽が分かったので
私は○○さんに無意識に期待していて
それを反故にされたって勘違いしていたのか』
なーんて、冷静になれちゃうのです。
そうすれば、
相手に何か言うべきなのか
相手と距離を置くのか
分かってきますよね。
100％善意だったという場合
え？
そんな風（↑の青文字の部分ね！）には思わなかったって？？
100％善意だった
自分がしたかったからしたんだ
ふむふむ
確かにそういう場合もあるでしょう。
でもね
１００％善意なら
相手に苛立ちや悲しみ、失望、呆れなどの
ネガティブな気持ちは湧かないんだよ。
それに
100％善意の行動をし続けるのは無理です。
現実的なのは
100％善意の行動をし続けようと己を律するのではなく
お互いにハッピーになる方を選択することだと思います。
無理にやせ我慢して、
相手の得だけを考えなくていいって事ですね！
そもそも、
人間には無理ですので諦めましょう（笑）
100％善意の行動じゃないのは正しくない？
（先ほどもふれましたが）
お返しを求めて行動するなんてナンセンスと思うなら
そもそも、
苛立ちをなぜ感じてしまっているのかを考えよう。
お返しを求めていないなら、恩をあだで返されたとは思わない。
お返しを求めていないなら、苛立ちも悔しさも悲しさもでない
どうしても怒りが消えないという場合
恩を与えた・自分のモノを誰かに分け与えた（相手に得をさせた）と思う
のではなく、
その人に必要なモノ（物・資金・機会、情報・人脈・時間etc…）を
上手く活用（運用）してねと”託した”と考える。
与えたのではなく、託した・贈ったと思えば、
ストレスがなくて済むし、
様々なモノ（気持ち、物、資金、機会、相手の成長etc…）で戻ってきたとき、
その大小や時期など関係なくお得感を得らえる。
そっちの方がよほどハッピーだしストレスにならない。
あとは…
別の考え方としてですが
今戻ってこないのは、
時間がかかっているのか、
どこか遠回りしているのだ。
大きくなって戻ってくる準備中なのだ。
と考えるのもアリですよね。
それでも駄目だというなら、、
自分に戻ってこなかった事に不満を持つのではなく、
自分に見る目が無かったことを理解しよう。
だから次回は気をつけよう！
でいいと思いますよ。
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