「あんなにひどいことをされたのに、どうしてこちらの考え方を変えなきゃいけないの？」
「それって、結局は私が我慢して、泣き寝入りしろってこと？」
こんなふうに、理不尽な思いを抱えてはいませんか？
確かに、
傷つけた本人は平気な顔をして、
傷ついた側が努力を強いられるなんて、踏んだり蹴ったりに感じますよね。
でも、私がお伝えしたい「考え方を変える」の本当の意味は、
相手を許すことでも
あなたが折れることでもありません。
それは、他でもないあなた自身の『安心』と『未来』を守り抜くための、最も確実な戦略なのです。
Update Message：数年前に書いたこの記事ですが、今も多くの方に読んでいただいています。 今の私から改めて伝えたいことを込め、内容を『ブラッシュアップ』しました。相手に奪われた主導権を自分の元へ取り戻し、あなたが一日も早く心穏やかな『自分らしい感覚』へ帰るためのヒントになれば幸いです。
「考え方を変える」のは、相手を許すためではありません
「攻撃されて傷ついたのに、こちらが変わるなんて納得がいかない」
その怒りは、あなたが自分の尊厳をしっかり持っている証拠。
とても大切な感情です。
でも、ここで一つだけ覚えておいてほしいことがあります。
「考え方（視点）を変えよう」と提案するのは、相手を免罪するためではありません。
痛みを受けてしまったあなた自身が、これ以上傷つかず、最短ルートで回復するため
あなたの貴重な『資産』をこれ以上渡さない
誰かに攻撃されると
私たちの頭の中はその相手のことでいっぱいになります。
「どうしてあんなことを！」
「絶対に許せない！」
そうやって怒りや悲しみに暮れている間、
あなたの貴重な『気力』や『時間』という資産は、どんどん相手に吸い取られてしまっています。
これって、相手にさらに「追い打ち」をかけるチャンスを与えているようなもの。
あまりにももったいないと思いませんか？
「考え方を変える」というのは
相手に無駄に発散してしまっているエネルギーの蛇口を閉め、
そのすべてを「あなたの早期回復」のために使いましょう！！
という提案
「これからの（未来の）時間を1秒さえ渡さない！」って考えでOK
未来のあなたに「傷跡」を残さないための『境界線』
もし今、この痛みに対処せずに放置してしまうと
心には以下のような「二次被害」が起きる可能性があります。
- 「また同じようなことが起こるかも」という恐怖に囚われ、人付き合いが怖くなる
- 何かの拍子に痛みを思い出し、何度も同じ傷を抉ってしまう（トラウマ化）
- 「私はそんな扱いを受ける人間なんだ」と、自分への評価を下げてしまう
視点を変えることは
あなたと相手の間にしっかりとした『境界線』を引くことです。
「相手がどうであれ、私の心の平穏は私が守り抜く」
そう決めることで、過去の出来事が今のあなたを縛り続ける力を失っていきます。
まずは「通常モード」への回復を最優先に
「相手に後悔させたい」
「ギャフンと言わせたい」
と思うこともあるかもしれません。
それ自体は否定しませんが
その行動を起こすのは
「あなたが十分に回復し、心に余裕を取り戻してから」にしませんか。
余裕がない状態で無理に動こうとすると
かえって事態が悪化したり
後で「あんなこと言わなきゃよかった」と自分を責める材料を増やしてしまったりすることがあります。
まずは、自分を徹底的に愛でて、癒やすこと。
あなたが心穏やかな『安心感』の中に立ち戻り、「通常モード」で物事を考えられるようになること。
あなたが我慢する必要なんて、一切ありません。
でも
あなたの人生の大切な時間を、
不誠実な相手のためにこれ以上一秒たりとも無駄にしないで。
あなたが自分のために笑える日々を、一日でも早く取り戻していきましょう。
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人間関係全体を静かに見直す視点を持ってみてください。
泣き寝入りじゃない
確かに、
「攻撃され傷ついたのに、こちらの考え方を変えろ」って踏んだり蹴ったりに感じますよね。
ですが、私のお伝えする「考え方を変える」のは誰かの為ではなく、痛みを受けてしまったご本人のためにです。
あなたを守るため
これ以上、
今回受けた傷が酷くならないように、早く癒すために
同じようなことが起こったときにまた傷つかないために
そういう扱いをされる自分だと思わないために
です。
●傷つけられたことで、また同じようなことがあるかもしれないという恐怖に囚われる
⇒人付き合い自体が嫌になってしまうかもしれない
●傷つけられた事を本人が忘れても、何かのきっかけでその痛みや恐怖を思い出す
⇒何度も同じように痛みを感じてしまうかもしれない（トラウマ化）
考え方を変えるというのは、痛みと向き合うということでは全くなく！
傷ついている現在と今後の未来のための対策なんですね。
あなたを傷つけた相手の事を考えて「無駄に発散してしまうエネルギー」を、自分の早期回復のために使いましょう！という意味なのです。
まずは回復優先
ですので、相手に後悔させるのは（させたければ（笑））
自分自身が回復してからでいいのです。
そうでないと、自分が回復してから「どうしてあんなことをしてしまったのか」と、反対に自分を責めることに繋がることがあります。
兎にも角にも、自分を癒す・回復させる = 余裕を持つ ことが先です。
あなたが我慢する必要なんて一切ない。
でも、余裕のない状態でする行動はあなたの後悔に繋がるかもしれない。
そうなってしまうのはとても残念ですよね。
だからこそ「通常モード」に戻り、あなたのしたい行動に着手できるようにしませんか。
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