出来立てホヤホヤの
悔しさなどネガティブな感情を消し去る方法は
こちら
ネガティブな感情を押し殺したり、気が付かないフリ・・・
それだとあなたの心や身体に影響がでちゃう。
かといって
外に吐き出すことも憚れますよね。
以前こちら↓でノートに書くことをお勧めしましたが
やっぱり
そのノートを誰かにみられたり、、、って不安に思ってしまう方もいらっしゃいます。
そんな方にオススメしたいのが
今回の盾と矛
トイレに流せる紙に書いて流す
又は
書いた紙を燃やす
実は・・・
私も
本当に頭にきた時とか
ノートに残すのさえ嫌悪感がある場合にしていました。
手元に残らない
消えていくのが目で見える
というのが、いいんですね（笑）
そして、プラスのおすすめが
トイレに流す時、
燃やす時に
「この紙と一緒に全て消えていく、消え去った」
って
自分に言い聞かせるように
口に出すこと
あなたの身体を動かして、目で見て、言い聞かせて、ネガティブな感情を流す。
これで落ち着いた後
あなた好みの対策をしていきましょ❤️