悔しさを消す方法-ホヤホヤ編-

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心理カウンセラー兼コーチの高橋みちです。
いつもありがとうございます。

現在、毎日8時掲載をしています(直接新着記事一覧へいく場合はこちら)明日もきてね!

たくさんの失敗をして、諦めることに慣れてしまっていた。

そんな私が失敗経験(ビターなアクシデント)からみつけ出した、今をよくする『盾と矛』を短めにピックアップしていきます。
盾で守り、矛で切り開くあなたも使えそうだと思ったら是非ご活用くださいね。

出来立てホヤホヤの
悔しさなどネガティブな感情を消し去る方法は
こちら

ネガティブな感情って処理が難しいよねぇわかるよ

ネガティブな感情を押し殺したり、気が付かないフリ・・・
それだとあなたの心や身体に影響がでちゃう。
かといって
外に吐き出すことも憚れますよね。

以前こちら↓でノートに書くことをお勧めしましたが

やっぱり
そのノートを誰かにみられたり、、、って不安に思ってしまう方もいらっしゃいます。
そんな方にオススメしたいのが

今回の盾と矛

トイレに流せる紙に書いて流す
又は
書いた紙を燃やす

これねーめちゃくちゃ効きます!
書いた紙を燃やすのは難しい人もいるだろうから、やりやすい方でどうぞ

実は・・・
私も
本当に頭にきた時とか
ノートに残すのさえ嫌悪感がある場合にしていました。

手元に残らない
消えていくのが目で見える

というのが、いいんですね(笑)

そして、プラスのおすすめが

トイレに流す時、
燃やす時に

「この紙と一緒に全て消えていく、消え去った」
って
自分に言い聞かせるように
口に出す
こと

あなたの身体を動かして、目で見て、言い聞かせて、ネガティブな感情を流す。

これで落ち着いた後
あなた好みの対策をしていきましょ❤️

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