悔しさを消す方法-ホヤホヤ編-

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心理カウンセラー兼コーチの高橋みちです。
いつもありがとうございます。

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たくさんの失敗をして、諦めることに慣れてしまっていた…そんな私が楽になるためにみつけ出した、盾で守り、矛で切り開く☆方法をまとめたよ

出来立てホヤホヤの
悔しさなどネガティブな感情を消し去る方法は
こちら

ネガティブな感情って処理が難しいよねぇわかるよ

ネガティブな感情を押し殺したり、気が付かないフリ・・・
それだとあなたの心や身体に影響がでちゃう。
かといって
外に吐き出すことも憚れますよね。

以前こちら↓でノートに書くことをお勧めしましたが

やっぱり
そのノートを誰かにみられたり、、、って不安に思ってしまう方もいらっしゃいます。
そんな方にオススメしたいのが

今回の盾と矛

トイレに流せる紙に書いて流す
又は
書いた紙を燃やす

これねーめちゃくちゃ効きます!
書いた紙を燃やすのは難しい人もいるだろうから、やりやすい方でどうぞ

実は・・・
私も
本当に頭にきた時とか
ノートに残すのさえ嫌悪感がある場合にしていました。

手元に残らない
消えていくのが目で見える

というのが、いいんですね(笑)

そして、プラスのおすすめが

トイレに流す時、
燃やす時に

「この紙と一緒に全て消えていく、消え去った」
って
自分に言い聞かせるように
口に出す
こと

あなたの身体を動かして、目で見て、言い聞かせて、ネガティブな感情を流す。

これで落ち着いた後
あなた好みの対策をしていきましょ❤️

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