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たくさんの失敗をして、諦めることに慣れてしまっていた…そんな私が楽になるためにみつけ出した、盾で守り、矛で切り開く☆方法をまとめたよ
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辛くて悲しくて悔しくてどうしようもない
八方塞がりで・・・
なんていう時に使える方法です。
とりあえず、なんとか自分でできないかな〜
っていう方向けです!
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ミチが経験済みだよ
20歳の頃
職場でいじめられ
かといって辞めることもできず
周りの人も信用できず
体中に吹き出物ができ
辛い時期がありました。
そんな時にやっていたのがこちら
専用のノートを作り、ネガティブな感情を書き殴る
後から読み返すものではないので
読めない文字で構いません。
当時の私が
どんなことを書いていたのかっていうと
されたことや思ったこと
ですね。
本当に口汚く罵ったり
なんでなんでっ気持ちを書き出していました。
誰かに見せる物でもないし
ぐっちゃぐちゃのみみずのような
大小様々なサイズで書いていましたね〜
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ネガティブな思考がダメでポジティブがいいってことではないよ!
どっちもあって良いんだからね
ネガティブな感情はたまるだけなので
吐き出さないとダメ
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ためても良い物じゃないからね
当時のミチはためにためて、吹き出物として出てきてたよね
そんな暗いことをするなんて
人に話せばいいのに
相談できる人もいないの?
とかね
思ったり言ったりする人がいるんですが〜
やってみればこの効果は分かるし
人に話せないから辛いこともある
そもそも相談できる状態じゃない場合もある
のです。
今、振り返ってみても
科学的にも理にかなっていて
素晴らしいなって思います。
※エクスプレッション・ライティング(筆記開示)といわれているようです
どうにか自分でしたいって
苦しさから出た物でしたが
あの時の私
頑張ったなー
いい子じゃん〜
って思いますわ(笑)
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もちろん、相談できるなら相談してもいいんだよ
自分でどうにかしなきゃっていう無理は禁物だからね!
効果は実証済みですので
ぜひ、使ってみてくださいね!
あなたが思っている以上に楽になれますよ。
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