彼から連絡がなくて寂しい時どうしたらいい?〜「寂しい」気持ちの処理方法とは〜

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心理カウンセラー兼コーチの高橋みちです。
いつもありがとうございます。

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たくさんの失敗をして、諦めることに慣れてしまっていた。

そんな私が失敗経験(ビターなアクシデント)からみつけ出した、今をよくする『盾と矛』を短めにピックアップしていきます。
盾で守り、矛で切り開くあなたも使えそうだと思ったら是非ご活用くださいね。

彼から連絡が来なくて寂しい
〇〇が大切にしてくれなくて寂しい

彼が〇〇がこうしてくれたら寂しくないのに…
残念ながら、寂しくないのは一時だけなんですね。

なら、どうすればいいの?

寂しいと誰かに補って欲しくなるよね〜

今回の盾と矛

誰かに何かをしてもらっても『寂しさ』は消えない

じゃあどうしたらいいの?

まぁその前に…
敵を知りましょ

寂しくて辛いのはなぜ

『寂しさ』ってどんな時にでてくるのかというと

あなたの心が『満たされない』から

満たされないという
不足感や欠けている感は
誰かが補えるものじゃない
んですね。

一時満たされたように感じても、満たされない状況は消えない

例えば
彼から連絡が来なくて寂しいという時

彼から連絡が来れば寂しさは消えます。
でも
次に彼から連絡が来ない時も寂しくなりますよね。

こちらの心が満たされていないから
ずっと繰り返される
んです。

ヒビの入っているコップのように、注ぎ続けてもらわないと満たされないから、辛くて苦しいまま

大きなデメリットは、注ぐ側も疲れてきちゃうってこと!
お互い大好きなのに喧嘩になっちゃったりね〜

寂しい時の対策

まずは
寂しいと感じたら…
『あっ私満たされてないんだ!』
って思うこと!

誰かに『寂しい思いをさせられている』って思うと辛さが増すんだよね〜
あなたをこれ以上傷つけないで!

ヒビの入ってしまったコップ(あなたの心)を直すことが先だよ!
彼に向いていた目線を自分に向けると楽になるからね♪

彼から連絡が来なくて寂しくても
〇〇に大切にされなくて寂しくても
この寂しさは
彼や〇〇の所為じゃないんだった!
って意識するだけ

心の楽さは全然違います。

そして
大切なあなた自身を
癒すこと休ませることに集中してみて
ね❤️

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