断ることが怖くて受け入れてしまう。我慢や無理をいつまで続ければいいの?

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心理カウンセラー兼コーチの高橋みちです。
いつもありがとうございます。

現在、毎日8時掲載をしています(直接新着記事一覧へいく場合はこちら)明日もきてね!

これまでの失敗や学びの中で、たくさんの気づきがありました。
その中でもこれは知っておくとこの先ラクだよ!というものを少々スパルタ気味にピックアックしていきます。(失敗談はビターなアクシデントの巻へ)
私が代わりに何度も転んで気がついた『盾と矛(守りながら切り開く)』です。あなたも使えそうだと思ったら是非ご活用くださいね。

プライベートだけでなく
仕事上でも

誘われたり
依頼されたり
押し付けられたり

なんてことを
断れない・・・

結局、我慢して辛い思いをしてしまう。
嫌なのに・・・

断りたいけど断り切れない自分も嫌だし、言ってきた側を恨んじゃったりね
ミチもやってた

今回の盾と矛

断ることが怖いのは他人の目を気にしているというより自分を守りたいから

断ったことで降りかかるかもしれない『弊害・リスク』が怖いんだよね〜

でもそれって本当かな?
自分を守るためなのに、結局あなた自身を苦しめているんだよ

断ることで
嫌な思いをさせられる
自分が余計に気にしてしまう
などの
嫌な思いをさせられる

というのと

断らないことで
ずっと変わらず嫌な思いをさせられる
我慢をさせられ続ける
などの
嫌な思いをさせられ続ける

こと
どちらが良いですか?

どっちも嫌な思いをするなら、続かない方がいいんじゃないの??

そもそも断ったら嫌な思いをするっていうのは、やってみないと分からないんだけどね〜
なのに不確かな方(断ったら嫌な思いをする)を選ぶの?もうやめようよ

たとえ断って
嫌な思いをしたとしても
繰り返し我慢させられ続けることからすれば
なんでもないことなのに、、、
断れないんですよね。

分かりますよ。
私もそうでしたから。

でもね、、、
あなたが断らないことで
味を占める人がいる
って忘れないで。

あなたの
断るのが面倒
一度くらいいいか
何度も断っているから今回くらい
いつもやっているからいいか

なーんて気持ちはつけこまれちゃいます。

あなたをいいように扱うような人が、一度押しつけただけでいてくれるはずがないでしょ?
あなたは繰り返し搾取され我慢や無理が続くんだよ

でも、これまで断らなかったのに
突然断ることなんてできない!
って方もいらっしゃると思うのです。

そんな時は準備をしましょう。
すぐに変わらなくてもいいんです。
ゆっくりでもあなたの我慢や無理を減らしましょ❤️

『今回は受けますが、次はお断りします』
って
気持ちを持つだけでも変わってきますのでね☆

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