『悩んじゃいけない』と思っている方へ!たった2つのお悩み解決ポイント


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働く方専門
あなたの『今』を変える
心理カウンセラー兼コーチの高橋みちです。

いつもありがとうございます。

 

もう大人なんだから、、、
社会人なんだから、、、
グジグジ悩んでいちゃダメなんだ!!

なーんて、ご自分の気持ちを隠そうをしていませんか?
そんなあなたへ

簡潔にまとめると

悩んでいいんだよ!

まぁ私も思っていた事なんですけど…

悩んでないで、前に進め?
忘れてしまえ?
そんな小さなことで悩むな?

まって、まって!

そんな風に押し殺していたら、
溜まりにたまって爆発しちゃいますよ!

 

悩むのに年齢も性別もなーんに関係ない!悩んでOK!

正しく悩めばいいのだ♪

ちょっと詳しく

悩む自分を否定する

私もよくこんな風に思ってました。

いい大人なんだから、
社会人なんだから、
もういい加減しっかりしないとっ
悩んでいちゃいけないっ
みんなだって我慢しているんだからっ

ってね。

消そうとする程、苦しくて長続きする

でも、
苦しくなるだけだった。
自分をダメだって思うだけだった。

 

悩んじゃだめ
忘れてしまおう
大したことない

なんて、
自分の気持ちを押し殺して隠していると
その時は楽になったと思っても…
消えることはありません。
なので、
なにかの拍子に思い出したりして、、、

そう!押し殺していると
辛さや悲しさが長続きしてしまうんです!!

ぎゃーただでさえ辛いのに、嫌ですよね( ゚Д゚)
切ない!!

お悩み解決法♪

では、どうするか?

まずは、、、
①「悩んでいいよ」って自分にOK!を☆
②自分が何に悩んでいるのか書いてみる(書くのがポイント)

これだけでもかなり楽になるはずです。

悩み辛いぜスパイラルからの脱却

何度も言いますが

私たちは
嫌な事を考えないように避けようとしてしまうのですが、
そうしてしまうと、
余計に考えてしまうので忘れられない
さらに、
避けているので辛さは変わらず、長続き
という
悩み辛いぜスパイラルへハマってしまうのです。
(そして、いつか爆発

 

こんなスパイラルからは早々に脱却して楽になりましょ☆
その為には、
自分に悩んでいいと許可をあげつつ
(許可をあげないと整理できない)
なにに自分を悩んでいるのか?を整理してしまう。
というのが一番効果的なのです。

悩んでいるのが当たり前の日常になってしまった!
なんて方にもおすすめの方法ですよん。

騙されたと思ってやってみて♪

 

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