SNSを開けば、次から次へと流れてくる情報。
「もう大丈夫」という声もあれば
「まだまだ油断できない」という声もあって
何が正しいのか分からなくなっちゃいますよね。
こんな時は、本当に心が落ち着かないものです。
ストレスが溜まるのも、ソワソワしちゃうのも、当たり前。
でも、いつまでもこの不安に振り回されるのは、もう終わりにしませんか？
今日は、そんな時に使える『たった一つの秘策』をお話ししますね。
Update Message：数年前に書いた記事ですが、今の私から改めて伝えたい視点を込め、内容を『ブラッシュアップ』しました。
自分でも気づかないうちに抱えていた『思考の癖』を紐解き、正体のわからない不安を安心へと変えていく。あなたが心からリラックスするためのヒントになれば幸いです。
不安は、あなたを「守るため」に動かしている
私たちは、不安を煽られると「なんとかして安心したい！」という強いスイッチが入ります。
これは、
私たちが生き残るために持っている『本能』なので、
仕方のないことなんです。
ただ困ったことに、
このスイッチが入っている時は、
情報の正しさよりも「何か行動していること」自体で安心しようとしてしまうんですね。
以前、お店からトイレットペーパーが消えたことがありましたよね。
あれもまさにこの『本能』のしわざ。
「周りのみんなが買っているから、私も買わなきゃ！」
そうやって無我夢中で動くことで、一瞬の安心を得ようとしていたんです。
周りと同じことをしても「安心」できない理由
でも残念ながら
「みんなと同じもの」を手に入れても、本当の安心には繋がらないんです。
なぜなら、人によって『安心の基準』はバラバラだから。
住んでいる場所も、家族構成も、大切にしたいものも、みんな違いますよね。
それなのに、
誰かの「あれが良いらしいよ」という情報に流されて
同じ行動をしても、あなたの『不安の根っこ』は残ったままなんです。
「せっかく買ったのに、まだ怖い……」
「また新しい情報が出てきて、もっと不安になった！」
そんな『ネガティブスパイラル』にはまってしまうのは、本当にツライですよね。
安心するために必要なたった一つのこと
では、どうすればいいのか？
その答えは、とってもシンプル。
「私は何を得れば安心なのか？」を、自分の中から見つけ出すこと
これだけです！
これを知らないまま外側の情報に飛びつくと、
大切なお金や時間、心の余裕まで失って、不安だけが手元に残っちゃうんです。
『不安の根っこ』の探し方
ぜひ、静かな場所で自分に問いかけてみてください。
「私は、どうなることが嫌なんだろう？」
「何が一番、怖いと思っているのかな？」
そして、その「嫌なこと」や「怖いこと」を乗り越えるために
今の私には何が必要？と考えてみましょう。
もし一人で考えるのが難しければ、
大切な家族や友人に
「今、こういうことが不安なんだよね。あなたはどうかな？」って話してみるのもおすすめです。
「あぁ、私が欲しかったのは安心感だったんだ」
「これがあれば、私は大丈夫だと思えるんだ」
自分だけの『安心の基準』が見つかれば、
もう外側の声に振り回されることはなくなりますよ。
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