嫌われるのが怖い&ひとりになるのが怖い

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心理カウンセラー兼コーチの高橋みちです。
いつもありがとうございます。

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たくさんの失敗をして、諦めることに慣れてしまっていた。

そんな私が失敗経験(ビターなアクシデント)からみつけ出した、今をよくする『盾と矛』を短めにピックアップしていきます。
盾で守り、矛で切り開く
あなたも使えそうだと思ったら是非ご活用くださいね。

嫌われるのが怖いから我慢しちゃう
一人になるのが怖いから無理しちゃう

こんな方いらっしゃいますよね。
こんな風に考えてはいかがでしょうか。

ミチもね〜本当に思ってたよ

よく言われるのが
100%の人に好かれるのは無理なんだから

確かに正論!
でも
嫌われることが怖かった私からすれば
「なら極力好かれないと余計ダメじゃん!」
って反対に思っちゃう。

それに
ああすればいい
こうすればいいって言われても
それができれば困ってないわって思ってた(笑)
だって、嫌われたくないもんね〜
正論なんて関係ないっす☆


なら、この辛さを我慢しないといけないの?
ってことではなく

今回の盾と矛

その対象に『自分』も入れてあげよう

嫌われたくない
ひとりになりたくないから

無理して
我慢して
頑張って

顔色をみたり
気を遣ったり
先に先に考えたり
しちゃう
んですよね?

その対象に私たち自身も入れてあげるのはいかがですか?

どんな風にするかというと

常に自分の
意見を聞いてあげて
体調にも気遣って
優しくしてあげる

もちろん
最初は後回しでもいいです。
他に気を使うところがありますしね〜
でも絶対にやってあげる。

他の人にやった分を取り返すくらいに
デロンデロンに甘やかして
労ってあげるのがいいですね❤️

まずは、実行するタイミングを決めるといいよ。起きてすぐ、寝る前、トイレ、お風呂でなどなど
「今日の調子はどう?辛いところある?」「見てたよ!すごく頑張ってたじゃん」「あの考え素敵だと思ったよ」「今日はちょっと疲れたんじゃない?美味しいものでも食べてのんびりしようか」なんて声をかけてあげてね!

一番傍にいてくれて、絶対ひとりにしないのが自分自身だからね!そんな人から嫌われたりひとりにされるって考えた方が怖すぎるよね!!
とっても大切な人だから、いずれ一番気を遣ってあげる人になるといいよね!

別の考え方はこちら〜

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