嫌な気持ちを長引かせないコツ

嫌な気持ちを長引かせないコツ

今すぐに気分を変えたいと思ったら

私たちは「感情と身体が一致していない」と違和感を感じる生き物です。では、嫌な気分を変えたい時はどうすればいいでしょう?
2021.03.06
嫌な気持ちを長引かせないコツ

過去の「あの時ああしていれば…」を攻略する

過去の後悔を引きずらないために、私たちがすべきことはどのようなことでしょうか?それは…「ああしていれば」という未来は、良いようにしか想像されないということを知る事です。
2021.02.24
嫌な気持ちを長引かせないコツ

あなたのネガティブな部分を「伸びしろ」とみよう!

あなたは誰かと自分を比較して自分はダメだな自分はどうしてこうなんだ等と思ってしまったりしませんか?
2021.02.13
嫌な気持ちを長引かせないコツ

嫌な出来事で諦めないとハッピーが訪れる?

「過去の出来事を後悔して、前に進めない。」「あの時の選択を変えたい」なんてことありませんか? 分かっているけど、、思ってしまいますよね。そんなときの考え方をお伝えします。
2021.02.08
嫌な気持ちを長引かせないコツ

五月病の対処法

今回は、この時期に言われやすい「五月病」の対策法をお伝えしたいと思います。
2021.02.07
嫌な気持ちを長引かせないコツ

気分は上下するもの

私たちは、日々『気分(感情)』が上下しており、生物学上にみても、波があるのは当たり前でもあります。
2021.02.06
嫌な気持ちを長引かせないコツ

自分の価値&評価を自分で下げる仕組みとは

「どうして自分は失敗ばかりなんだ」なんて口癖のように言っていませんか?!実はそれ、失敗をあなた自身が引き寄せてます。でも大丈夫!そうなる仕組みを知っておけば。
2021.01.23
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