やりたくなぁーい!ってことを頑張っているのなら

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今までどおりが嫌な人のための
今を変える
『方法論』
心理カウンセラー兼コーチの高橋みちです。

いつもありがとうございます。

 

本編に行く前に・・・
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行かなくては!
やらなくては!!

と頑張っていると、疲れちゃいますよね。
そんな時は、考え方をちょっと変えるだけで、楽~になれますよ。

この記事はAmebloにも引用で掲載しています

簡潔にまとめると

はぁやっと金曜日になった、、、会社に行きたくない・・・。
○○したくない・・・。

だけど

行かなくてはいけない。
やらなくてはいけない。

疲れちゃうし、悲しくなってしまうし、イライラしちゃいますよね。

では、どうすれば…

嫌だと思うことをOK!してあげよう。

ちょっと詳しく

まずは褒めてあげよう

嫌だと思っている

会社を辞める?
○○しない?

現実的には無理ってことも多いはずです。

そんなとき、、どうすればいいのか?

「自分はやりたくないって思っているんだなぁ、それでも頑張る自分凄い!」

嫌だと思ってもいいんだよ!って自分に言ってあげて下さい。

そして、
頑張っている自分を褒めてください。

嫌だと思っていても頑張ってる、OK!

私たちは

「そんな事を思っちゃダメ」
「そう思ったら本当に行きたくなくなってしまいそう」

と思って
自分の気持ちを押し殺そうとしてしまいます。

そうすると、思っている以上にストレスになってしまうのです。
ただでさえ頑張っているんだから、
それ以上のストレスはいりませんよね!?

やりたくない事と、あなたの実際の行動は別でいいんです。

それでも頑張るあなたは素晴らしいです!
そんな自分を褒めてあげて下さいね。

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