引用私の他ブログより(他ブログについてはこちらへ)
行かなくては!
やらなくては!!と頑張っていると、疲れちゃいますよね。
そんな時は、考え方をちょっと変えるだけで、楽~になれますよ。
こんばんは。
働くあなたの “メンタル” パートナー
心理カウンセラーの高橋みちです。
はぁやっと金曜日になった、、、会社に行きたくない・・・。
○○したくない・・・。だけど
行かなくてはいけない。
やらなくてはいけない。疲れちゃうし、悲しくなってしまうし、イライラしちゃいますよね。
では、どうすれば…
嫌だと思うことをOK!してあげよう。
それでは、おやすみなさい。
今日もゆっくり眠れますよ。
嫌だと思っている
会社を辞める?
○○しない?
現実的には無理ってことも多いはずです。
そんなとき、、どうすればいいのか?
「自分はやりたくないって思っているんだなぁ、それでも頑張る自分凄い!」
と
嫌だと思ってもいいんだよ!って自分に言ってあげて下さい。
そして、
頑張っている自分を褒めてください。
私たちは
「そんな事を思っちゃダメ」
「そう思ったら本当に行きたくなくなってしまいそう」
と思って
自分の気持ちを押し殺そうとしてしまいます。
そうすると、思っている以上にストレスになってしまうのです。
ただでさえ頑張っているんだから、
それ以上のストレスはいりませんよね!?
やりたくない事と、あなたの実際の行動は別でいいんです。
それでも頑張るあなたは素晴らしいです!
そんな自分を褒めてあげて下さいね。
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